朝練。 3h18 NP204W 山中中腹12:47(267W,62.7kg)最初は出なくて、中腹まで。ただ、疲れてでないというよりは、あったまってないという感じ。 その後はＲ４２２も70%FTPくらいといつもより低めでいって、短い坂とかで上げたりした。前にこれで後半回ってくる…

13 45km、TSS40、小分けでサイクリング、全部で3時間くらいかけた。偏頭痛ひどい。 昨日発症した偏頭痛がさらにひどくなった。朝起きた瞬間からだるかった。頭はその時点では痛くなかったので頑張ってボックスに行った。今日は雨も降りそうってことでボック…

久しぶりな投稿。テスト期間はローラーオンリーでやってたけども やっぱり実走してみると長距離への耐性が落ちてるしなんやったら全体的に落ちてる。やっぱりローラーなら毎日、しかも高強度やってないと強くはならないのか...。 適当に今週からの練習をかく…

13土 合宿5日目 固定ローラー60min+三本ローラー20min 10時くらいから雨が降り出し、今は土砂降りです。 膝の痛みもかなり治まってきた。でもまだチャリには乗れそうな気がしなかったので、様子見で固定ローラーに乗る。スペーサーを入れ、ハンドルを高くし…

井野が練習をしているという嘘を言ってる噂を聞きました。今日が3か月ぶりの運動だったらしいです。それでは今日の練習の報告です。 12金 合宿4日目 15km 流し 今日も膝の調子が悪かった。やっぱり...。嫌な予感が的中してしまった。違和感というより痛い。…

11(木) オフ 12(金) 15km、TSS58、将軍塚三本 二本目全力で、4分48秒、408W 今日は朝っぱらからいやなことが続いて、二時間くらいしょうもないことに費やす羽目になった。些細なことだがだいぶ不機嫌になる。もう伊賀上野の気分ではなくなり、将軍塚で暴れる…

7 休み 8 96km 信楽 LSD 追いコンの疲れが抜けないのか足が全然回らない春合宿開始 9 245km 京都〜白浜 多田、崖、菅野さんと自走。ちょうど12時間ぐらいかかった。最後のほうは崖の足が終わったのでたらたら。依然として足があまりよく回らない。強度自体は…

11木 合宿3日目 5km 2日で400km乗ったのだが、目覚めから調子がよさそうだった。しかし、いざ乗ってみると膝の内側に何とも言えない痛みというか違和感があったので、すぐにやめる。これまで伊賀上野3回行って1日休むというのが、これまでの練習で最長だった…

10(水) 30km、TSS50、サイクリングのあとタバタ。出力が上がっていた。感覚的にもどうも回復しているようだった。＜タバタと回復について＞ おとなしくする予定だったのだが、タバタと回復に関する疑問を解消するためにタバタをした。それは、「タバタによっ…

歌えば元気が出ます。眠気も飛びます。 しかし音量にはきをつけないと。9日 合宿1日目 白浜まで自走245㎞ 多田、岡本、崖と おおきなトラブルもなく無事に完走でき、なにより。 優秀な1回生のおかげでいいペースで走れた。 奈良まで45㎞くらいひいた。10日 …

8月 休み 免許を取りに行く。9火 合宿1日目 移動 245km（奈良五條〜十津川〜本宮〜白浜） 5時発17時着。菅野さんが45km、岡本が100km、僕が85kmぐらい引く。残りの15kmぐらいは崖に合わせて10km/hぐらいだった。150kmぐらいから崖は死んでいて、絶対にチャリ…

9(火) 15km、TSS30、タバタ疲労があったけど思い切ってやってみた。普段より4パーセント近く出力が低かった。あなた、疲れているのよ…。疲れていることが確認できた（確認するまでもなかったが）ので、大人しく休みます。

1(月) 30km、TSS31、三本ローラー。261ｗ16分を行った。バイトの面接等あり。 2(火) 15km、TSS30、タバタ。good。 3(水) 150km、TSS250、いがうえ大津周りからのバイト 4(木) 136km、TSS256、いがうえ大津周り、ペースはやめ 5(金) 36km、TSS70、千弥土入れ …

8(月) 36km、TSS78、千弥土入れ。午前中のみなのでかなり体力には余裕あり。 今日も土入れです。忙しー！晩からはアナザーバイトなので早めに帰ってきた。本当はもっと手伝いたかったが…。ま、なんにせよ土入れも終わりひと段落です。

2月になりました。今週の練習です。 1月 ランニング 5㎞ 30min 切羽詰まっていることに気づき朝から勉強した。夜に申し訳なく思い軽く運動した。2火 やすみ 朝から夜まで時間の限り勉強した。ストレスでいっぱいになる。3水 やすみ 昼からのテストが終わり夕…

7(日) 36km、TSS78、千弥土入れ。午前中もがいて後半はかなりタレた 土入れ三日目。午前中は徳野と多田、午後は多田に代わり菅野が相方だった。多田がヘタクソで、すごく無駄が多かったため、一人だけしんどそうにしていた。そのため午前中は徳野と二人で全…

久しぶりの更新になります。 1/23〜27と風邪をこじらせてしまい、練習できなかった。特に、27日はボート部に合宿に来ているオランダの選手と練習させてもらう予定だったのだが、フラフラで、貴重な機会を失って心までやみそうだった。 28 久しぶりのローラー…

25 固定ローラー タバタ 26 固定ローラー LSD 65min 27 固定ローラー タバタ 28 固定ローラー LSD 40min 体調悪し。テストのせいで睡眠時間少ない。 29 休み タバタの予定だったが、頭痛くて何もできない。風邪。30 137㎞ 伊賀上野 LSD ちょっと頭痛い気もし…

6(土) 36km、TSS80、千弥土入れ 今日は千弥農園の土入れからの追いコンでした。かなり体がきつい。太ももの筋肉痛でしゃがめない。まあ、夜にはしゃがめるレベルには回復していましたが。何回かもがく場面はありましたが、今日の土入れ自体は楽でした。昨日…

5(金) 36km、TSS70、千弥土入れ 土入れ業界でも最もハードとされる千弥の土入れを行ってきた。一回一回の運ぶ距離が長い！傾斜クソきつい！土が粘土質で水分を含んでいて重い！という三重苦を抱えている。そして筍を狙う野獣どもを追い払うために叫んだり追…

4(木) 136km、TSS256、いがうえ大津周り、ペースはやめ 明日から土入れだ。練習ができなくなるのでハイペースで。爆風くんが手伝ってくれたこともあり、かなり良い練習だった。そして岡本の平地力に驚く。

3(水) 150km、TSS250、いがうえ大津周りからのバイト 久方ぶりの伊賀上野。やっぱだるいな。9日から後輩どもが合宿で消えるので、ソロ練習の時間が始まる…。

2月ですね。 1(月) 30km、TSS31、三本ローラー。261ｗ16分を行った。バイトの面接等あり。 2(火) 15km、TSS30、タバタ。good。最近はグッドタバタが続いてる気がする。

28月 135km、TSS220、いがうえ宇治周り。ただと半々でひいた。ペース遅め。 29火 15km、TSS50、バイト往復。回復日。 30水 135km、TSS245、いがうえ大津周り。かなり調子がよく、引き倒した。 31木 135km、TSS205、いがうえ大津周り。やたらパワーが低かった…