反省

いろいろ

成長ってなかなかしませんね。日吉ダム〜美山 130km無駄に走りました。申し訳ない気持ちででいっぱいです。

10月最終週まとめ

所持金−751円月 信楽 90km火 花背〜サンダイコー 80km水 畑 100km木 やすみ金 新歓土 閾値下 10分2本日 閾値下 10分2本結構乗れる週のはずが、あまり乗れませんでした。来週も近い状況が続くと思われるので、予備プランも考えておきます。来週の予定月 日吉…

幸せの完成形の一つを見た気がします。月 回復走火 休み(修了検定)水 ローラー閾値下と筋トレ木 回復走金 畑 100km土 土入れ日 せんや全く乗れてません。純粋に、乗れない週でした。来週からは早起きできれば何とか乗れる日が増えるので、1か月間ほぼ毎日1…

中国サイクルグランプリ

私には計画書が必要なようです。結果 dnf(4周)FTPを計るために参加しました。第一目標はメイン集団で3周回重ねること、第二は完走することとしました。第一目標はそこまで難しいものではないと思っていましたが、始めの下りでいきなり千切れ、登りで追いつく…

新人戦

変わる必要があります。西学新人戦 ポイントレース DNF一瞬で千切られて終わりました。ですが、脚があればとても面白くなる、そんな予感がしたので、これからはトラック競技にも力を入れていきます。4キロのB基準をきれるよう精進します。

まとめ

づらはよく回る。ニヤニヤしてしまいます。月 けいはんな+自走 60km火 琵琶一 (LSD) 200km水 琵琶一(ちょいちょいスプリントをしてた。) 200km木 やすみ金 宇治川(クリテごっこ) 60km土 塚×3 (8割) 20km日 休み合計 540km琵琶一がいらなかったよう…

けいはんな

結果 18位疲労を残したままレースに出てしまいました。さらに睡眠不足と、全然ダメな状態でした。初めから脚がないとわかっていたので、無理にポジションを上げようとはせず、集団の密度が下がってから動くという作戦を採りました。しかし、それを実行するよ…

山形村

結果 17位(27人出走)狙っていたレース。前日に試走をしてみて、調子は良いし、苦手でもないコースだと思おうとしていましたが、今振り返るとはっきりと調子を落としていたように思えます。さらに、当日の朝食をうまく消化できていなかったようで、第一ヒー…

いくちじま

いつのまにか十五夜お月様の時期になっていましたね。道理で風が涼しい。初日クリテ 1.4km×20 17位前半は前方で展開。しかしコーナーの度に落とすポジションを上げる為に登りで少しずつ足を使っていたら終盤にちぎれてしまいました。前の選手の後輪にしがみ…

ビンディングはすごい。

ショート将軍塚 1本 雨の日の将軍塚は危ないですね。行くべきではない。朝起きれなかったのは猛省します。目覚ましはかけておくべきでした。

あめばっか

お久しぶりです。神奈川は寒いです。月 やすみ。甲子園の決勝を観た。火 腹痛でもだえる。やすみ。水 腹痛が長引く。木 さらに長引く金 久しぶりに練習ができた。鎌倉山でインターバル8本土 回復日 インカレ やすみ腹痛のセイで食事をとれず、まったく練習…

まとめ3

月 信楽 90km火 美山 100km水 宇治川+江文持越高雄 130km木 ローラー回復走 30分金 美山 100km土 サンダイコー 70km日 花背〜サンダイコー 80km合計 約570km内強度を上げた日は二日。まあまあ練習した。疲労が溜まってきていることに加えて「いくちじま」も…

まとめ2

バルテュス展に行ってきました。月 琵琶一 212km火 DS 0km 水 小浜 180km木 やすみ 0km金 宇治川江持京 110km土 美山 90km日 ぶんかのひ 0km全体で600km弱。しかし、休み過ぎですね。上手く強度も上がらなかったので、一日の走行距離を短くして強度を上げる…

こんしゅうのまとめ

今週行った練習をまとめてみます。月 江文 30km 疲労が残っていたので流した。火 宇治川×2 130km 午前中は平地で踏んだ。午後はハンガーノックで垂れた。水 笠トン+南湖 120km 京見でもがいた。南湖はlsdペースで。木 サンダイコー+江文持越京見 …

内灘サイクルロードレース

お久しぶりです。まずは内灘の結果から。チャンピオンクラス 61位 一周目の二つ目のコーナーで千切れた。 集団は十分ついていけるスピードで進んでいたはずだが。 残りはミソノイ・トレインに乗っけてもらい、完走。 当初の目的である「集団走行に慣れる」、…

さくらオロチ湖サイクルロードレース

初めまして。 一回生の渡辺です。 これから先輩、同回とともに頑張っていきます。 初レースを終えて、さっそくレースレポートを書かせていただきます。結果:スポーツクラス24.6km 第4位入賞 はっきり言って、入賞できるようなコンディションではなかったの…

3月

3月の総走行距離 1645km おもったより少なくて焦った そら弱るわ全体にローラーでお茶を濁すのが多い 超優秀なコーチがついてるか、自身が超優秀ならともかく、 ボンクラがローラーで頑張ったってたいして効果が上がらないのは去年実証済みなのに、 また…

NF期間の反省

21 ローラー流し60分 22 乗ってないです。心が弱い。 23 ローラー60分 反省の15分もがき あやうく部屋の中で吐きそうになる 24 信楽90km 宇治川沿いなど、平地で3本もがいた。だいたい5〜10分ずつ。 25 ローラー60分 高速ペダリングやら片足ペダリングやら…

今週の振り返り

走行距離330km。Av.30km/hぐらいのペースで淡々と乗った。ほぼ目標通りの距離を走ることができた。 レースを控えているので、筋トレは月曜を最後にやっていない。やはり距離を乗ると体が動くし、調子も上がることが分かった。 精神衛生上もよい。今週の目標…

7〜19の反省

この週はシーズンの練習からオフの練習への切り替えという位置づけで行いました。 要はもがき練から筋トレ・LSDへの切り替えということです。7〜13の反省点 SFRのやり方を間違えてた 火曜日、木曜日は距離をのれるはずなのに乗らなかった 日曜日に乗る時間を…

今週の振り返り

走行距離200km弱。山は登らず、ほとんど平地での練習だった。予定していたよりは練習できていない。ただ、体調を崩していた先週よりはかなり体が動いてきたように感じる。クリテまであと2週間。短い期間だが、どのように調整すれば体が動くようになるのか色…

走行距離100km体調不良やバイトで外での練習が全然できなかった。 筋トレ、ピストローラーを中心にトレーニングしたが、やはりもっと距離を乗り込まないといけない。しばらく上りのあるレースもないので、距離を乗ること、平地で高い強度を維持する力をつけ…