11月3週まとめ&4週予定

あとすこしです。

月 信楽 lsd 90km

火 宇治川 閾値下10分×2 60km

水 寄らずの畑 lsd&テンポ 100km

木 休息

金 休息

土 信楽 90km

日 信楽 90km

合計 430km

強度も考慮すると、良い感じに収まったと思います。結果的には、ですが。余裕のある計画を立てるよう、努めます。

予定

月 休養 

火 宇治川 閾値 10分×2

水 伊賀上野あるいは信楽 lsd

木 休養

金 信楽 lsd

土 グリーンピア三木 

日 宇治川 閾値 10分×2 あるいは信楽 lsd

4週も変わらずftp値の向上を狙った練習です。12月の1,2週はインターバル能力の向上を狙った練習を行おうかと思います。