2014-11-25 11月3週まとめ&4週予定 練習 反省 平成26年-渡辺 平成26年 あとすこしです。月 信楽 lsd 90km火 宇治川 閾値下10分×2 60km水 寄らずの畑 lsd&テンポ 100km木 休息金 休息土 信楽 90km日 信楽 90km合計 430km強度も考慮すると、良い感じに収まったと思います。結果的には、ですが。余裕のある計画を立てるよう、努めます。予定月 休養 火 宇治川 閾値 10分×2水 伊賀上野あるいは信楽 lsd木 休養金 信楽 lsd土 グリーンピア三木 日 宇治川 閾値 10分×2 あるいは信楽 lsd4週も変わらずftp値の向上を狙った練習です。12月の1,2週はインターバル能力の向上を狙った練習を行おうかと思います。