■

17 LSD 65km 282up 2:22:43 147bpm

19 LSD 75km 852up 3:02:48 146bpm

21 能登さんのL2 172km 1435up 5:46:54 153bpm

     29km 46up 1:08:50 144bpm

17 適当にうろうろ

19 マンネリ化してたのでいつもと違うやつ。大正池は斜度緩くてゆっくり登れるしインターバルもできそう。素晴らしい道。風が強くなかったからかいつもより暖かく感じた。

21 いつものLSD詐欺じゃなくて本当にずっと同じペースで引いてもらえた。前途中通った時みたいに千切れなかったから良き。ケイデンス抑え目の省エネで走ったので心拍的にはきつくなかったが筋肉の疲労が段違い。全部の部位が刺激されていい練習になった。生尻エリカでタイツ重ね着してるせいか股ズレとかがえぐい。能登さんは全然止まらないし平坦でケツが限界を迎えた。ステム長やハンドル幅を変える前にフィッティングを受けてみるのもアリかもしれない。良いパーツ1個買えるぐらいには高くつくけど、体に合わなくて買い直すよりはましか。