11/18（月） 自主練 部室さくらであい館往復37km 1h35m 平均131bpm 負荷195 51.9kg 腹筋・背筋 11/19（火） ゼロ 52.2kg 11/20（水） 自主練 和邇 47km 2h08m 平均136bpm 負荷285 途中 9m45s 148bpm 途中志賀線登り 7m10s 143bpm 途中旧道 5m32s 164bpm 11/2…

16 傍示峠周り二周 100km742up 4h20m 151bpm 17 梅田 44km57up 1h55m 150bpm 20 傍示峠 万灯呂山 宇治田原 98km1678up 4h28m 157bpm 22 適当部室 33km105up 1h20m 149bpm 23 全体練 大原 琵琶湖 花折れ 130km1247up 4h43m 151bpm 自宅 28km32up 1h1m 144bpm …

ようやく再開。 今年はoffを長めに取った。研究がやばいので。 前半は、前回の練習日誌にもある通り、なんか心臓が変な感じで、頭痛もしんどいのが続いてた。怖かったので、循環器内科行ったら、蛸壺心筋症の治りかけっぽい可能性がありますね〜 ストレスか…

4iiiiのドライブ側のパワーメータのクランクとの接合部分の樹脂に亀裂が入って、割れ欠けてしまった。クランクに傷が入ってるから保証効かないかも、、と言われたが今回に限り保証OKと4iiiiから連絡があった。ラッキー。帰ってくるまで2カ月ほどかかり、かつ…

11/11（月）自主練 3本ローラー 31km 1h27m 平均128bpm 負荷157 腹筋・スクワット・懸垂 11/12(火)ゼロ 腹筋 11/13(水)自主練 京都（→９号→）亀岡（→423号→）パンク 28km 1h19m 平均131bpm 負荷155 11/14(木)ゼロ 11/15(金)自主練 サイクリングロード（部室…

練習中になんだかしっくりこなかったり、阿部君のアドバイスだったりを受け、サドルを前に出した。それが大体10月の後半。暫く練習していたら、トルクを一定に掛けやすいポジションをみつけたのでそのポジションを保つことを意識してさらに練習した。そした…

大島三原山ヒルクライム2位おそらく49kgジャストくらいヒート1 21m35s 248w NP260w 1位と7s差ヒート2 20m27s 263w NP269w 1位と9s差当日の天気は、前日の台風の影響かかなりの強風。コースはほぼ向かい風で、さらにあまりに強烈な風だったのでスタートが直前…