怪我をしてから、入念にストレッチとマッサージを継続してきて、最近フォームローラーも購入してゴリゴリしてたら、ずいぶん体が柔らかくなった。すると、6hでも7hでも乗っても膝の痛みが出なくなった。やっぱりケアが大事。9月はそんな乗れた気がしなかった…

今週はまるで踏めなかった。最低限はなんとかなっていたけど、不調に近い感じだった。が、いつもの足が重い感触とは違って力が入らない。という感じがずっと続いた。先週もこんな感じだったが、あの時はまだ合宿の疲労が残っているのかと思っていたが、脚自…

DNF 前日 14時くらいに宿に着き、15時半前からコースの下見スタート。最初は大丈夫だったけど、雨がだんだんひどくなってサイコンが壊れる。ボタンのゴムのパーツに亀裂が入っていてそこから水が侵入したらしい。途中までのデーターは残ってて、平均153bpm。…

JBCF 南魚沼ロードレースE2/3混走 58/155位三国川ダム周回コース12km*4=48km 1h12m NP239w 体重50kgジャストくらい〈コース〉最初5min弱くらいの、そこまで斜度はきつくない登りがあり、登り切ったら平坦基調。ヘアピンコーナーでダム湖の対岸へと折り返し、…

3:58 NP291W ave 235W 19位 適当なセグメント 437W 1:43 371W 1:58 475W 1:33 401W 1:47 392W 1:53 421W 1:46 403W 1:52 338W 2:12 296W 2:22 366W 1:59 Jpro 初戦 実質は群馬でオープン参加したけど、どちらも開始２周でメカトラなのでまあ。 思ったことは…

お前身分なんやねんとか言われるかもしれませんが、まあアドバイザー的な感じで。susutaさんみたく他のところで記録するのも面倒なので。 もし、消えろ的な声があれば消えるのでよろしく。 暑すぎて全くなんもしていなかった鈴鹿前後で、無駄に休息増やしてT…

合宿くらいから、ほぼ毎日食後気持ち悪くてキャベジンを飲まないといけない日が続いている。ここに来て完全に夏バテで、たくさん食べないといけない日がしんどい。茹でた胸肉＋たまの魚ばっかり食べる日々を続けてたら、もともと脂に弱い胃腸が夏バテとのコ…

8/24（土） 全体練 京見→弓槻→裏花背 72.9km 3h00m 京見 10m41s 弓槻 5m37s 裏花背 26m33s 8/25（日）自主練 長山と 鴨川→京奈和自転車道（奈良の平城京跡まで）118.7km 4h54m 緩めに長距離 8/27（火）自主練 途中 32.2km 1h16m 途中 7m39s 9/1（日）自主練 …

2 花背佐々里美山 128km 5h NP180w TSS294芹生分岐~水汲み場tempo29m42s 208wtempo10min4.5min*7204 205 220 193 208 206 211SIT20s*5 rest4min538 545 582 546 5273 L2美山 116km 4h27m TSS197花園橋to裏京見3h55m 148w NP160w4 L2朽木回り小浜 171km 6h TS…

26 実習27 実習28 花背サンダイコー102km 4h10m NP173w TSS227tempo10min5min*5@花背211 217 217 214 216裏花背麓to裏京見1h34m 160w NP168w29 L2朽木104km 3h34m TSS180 花園橋to花園橋 3h29m 161w NP168w30 持越サンダイコー 84km 3h18m TSS172花園橋to裏…