distance: 370km time: 15h7/22(月) 3本ローラー90min回復走(45km,1.5h)7/23(火) ・午前 山中×1&3本ローラー90minLSD(65km,2.5h) 山中はダメダメ。 ・午後 上半身ウェイト(1h)7/24(水) 3本ローラー90min回復走(45km,1.5h)7/25(木) 3本ローラー20minメディオ×…