オープンロードの翌週にコロナ発症してしまって、西日本クラシックは二年連続の体調不良DNS。僕が出場できる日は来るのだろうか。コロナは尻上がりにしんどくて、かなりかなり大変だった。僕の身長は167cmくらいなんだが、昨シーズンは大体50.5kgで、大島の…

走行時間計 11h 週間TSS：529 4/24 実走：4.5h TSS：209 AP：132w NP：145w 鼻呼吸を維持できるぐらいの強度で川沿いから信楽辺りを走った。心拍計がいつの間にか電池切れになっていて心拍不明。一人で走ってアベレージ27km/h超えたのは初めてだと思う。air …

走行時間計：10h 週間TSS：544 4/14 実走：1.5h TSS：95 AP：158w NP：177w AHR：150bpm途中→ちょっと行って折り返し→帰宅心拍の調子が良かった。二日前はAP151、NP161でAHR157だったのでデータ的にも。 4/15 ①実走：1h TSS：25 AHR：125bpmとにかく乗ろうと…

メモからそのまま貼り付けるので文量多い。練習後に感想書くのはどうってことないけど練習日誌としてまとめるのは億劫~。何気に初めてのレスト週。 8 L2 90km 3h30m NP166w TSS171 L1L2 30km 1h5m NP137w TSS35 9 L5 52km 2h23m NP208w TSS183 3030*8*3 rest…

走行時間 9.5h（反省必至） 4/8 新歓将軍塚心拍の調子が上がって来た気がした。スクワットのせいで内転筋に筋肉痛があったが、自転車をこぐときにはあまり痛まないので気にしなくていいのだと学んだ。 4/9 実走：1h TSS：92 将軍塚でvo2max。4本目は最後の坂…

JICFオープンロード修善寺5km*10=50km8位1h30m NP271w 51.5kgくらいクリテで上がるのが厳しい以上、ここで上がらなくてはかなり苦しい。メンツは、前週のチャレンジロードでシングルリザルトだった朝日・濱田さん、明星・西条さんが頭一つ抜けおり、他に法政…

最近はボロドーモタイマーに爆はまり中。修論のタイミングからだけど。疲れてたり、浅い作業系は25min on 5min off のループで、複雑な計算してたり深く集中せなあかん時は 50min on 10min offで。それを4ループくらい回したら昼ごはんか練習かといった感じ…

今週、なんか胃腸の調子が悪く辛かった。軽く食べても、すごい胃がムカムカしてきてしばらく動けなくなってしまうのでだいぶ苦労した。夏バテするとこんな感じになることが毎年あるんだけど、別に暑くもない今なるのは謎。別にストレスがヤバいというわけで…

チャレンジロードU23 22位/149人5km12laps+α=64km 1h48m 219w NP259w 体重51kgくらい？ IF1.037??? time NP1 8m35s 285w 2 8m26s 254w 3 8m6s 267w4 8m25s 255w5 8m29s 254w 6 8m27s 263w 7 8m52s 259w 8 8m20s 270w 9 8m41s 244w 10 8m49s 245w 11 8m44s 25…

エブリデぃカフェインですわ。 1日400mgまでは摂取しても安定して余裕らしいのでそれを信じて。 よくわからんけど、認知症の薬とかだったら、ちょっと調子が良くなったら、薬を飲みたくないといって飲まなくなって悪化するみたいなこともあるらしいし、同じ…

31 L4 部室から家 50km 1h42m TSS120 SST 16m49s 226w NP224w 18m54s 226w NP224w 16m53s 232w NP230w 1 L3 伊賀 149km 5h19m NP178w TSS300 tempo 38m41s 210w NP208w 28m47s 206w NP203w（上と連続したラップ） 20m28s 208w NP207w 3 L5L6 43km 2h TSS175 …

4/5 実走 2.5h TSS 132川沿いを走った。数日乗らない日を挟んだせいか、心肺が結構きつく感じた。脚は元気で、ちょっとした坂で踏んで遊んでみたりした。タイヤをaspiteの25cにした。表示されている空気圧が6barからだったので、アジリストでは4.5barぐらい…

31位 2:10 NP333W 66.5~8kg? (NP自体はメータ変わったけどもほぼ一緒 体重は 2~3kgくらい？今年の方が軽いけど) 一応去年との比較 ３段坂full(トンネルあたりから展望台まで） 展望台short（池超えて傾斜キツくなるとこから) 2024 Lap1 432 3:21 568 0:31 La…

コーチングをつけたかったので、学振とかで諸々書いた申請書書きの経験を活かして、いくつかスポーツ関連の奨学金とか応募してみたけど全滅。まあ、色んなスポーツの人らが出してるだろうし、多分インカレ優勝とかしてないと無理なんだろうなとも思った。 色…