冬場は南方面に行くことが多いですよね。信楽を通るときなんでこんな狸の焼き物が多いんや、と思いません？いい土があるんやろなーくらいの予想は立つが、これまでずっと疑問に思っていた。この間の練習中信楽川を見ると赤茶色の土が堆積している場所があっ…

2/8 筋トレ 2/9 信楽(93km) 道が凍っているかという心配もあったが、明日が雨という予報なのでのれない可能性を考え、出発。心配はあったが、天気も良かったため、道は凍っておらずよかった。 2/10 雨のためoff 2/11 信楽(93km) offの日の次の日は最初なかな…

AACA 1-3 3×7km 結果 5周DNF 晴れ、強風、61kg NP、平均W、心拍、ケイデンス、速度 全体 228 209 183 85 32.0 1 260 223 178 88 32.6 2 240 225 189 91 35.2 3 230 221 188 88 34.5 4 200 196 183 82 30.5 5 201 195 179 81 29.1 1周目 最後尾の左端でスター…

今年はすでに2つもチョコをもらった。千弥さんとおばあちゃんから。ありがたい。2/13 川島のコーナー練習としてメグミルク付近で1周900mほどのコースを12周回した。 やはり少しでもコーナーがあると、とたんに松山が弱くなる。完全に千切ることに成功した。…

春休み入ったのに、バイトやら教習やらレースやらで忙しすぎる。もっと家でぐうたらできると思っていたのになあ。授業あったときの方が暇だったかも。2/4 15km バイトまで行ったり来たり。 2/5 off 百井キャンプ。 2/6 off 百井キャンプ。鎌倉の中はとても暖…

1-3 5位風が強くあまり休めなかったためアタックができなかった。 4位やったと思ったけど5位だったみたい。周りの状況が見えてないのかな。全体 36分 NP294W ave.269W ave.180bpm 1 32.6km/h NP275W ave.243W ave.85rpm ave.162bpm 2 36.9km/h NP336W ave.30…

天候晴れ ８℃ 体重57kg 風強め コースはひたすら平坦、コーナーは6箇所？だった アップは駐車場近くの直線でインナーでシャカシャカ 最後に軽くスプリントして心拍上げる アップのTSSは18１−３（21km）36人？出走9位？ １周目 32.2km/h 96rpm 239W 196W ２周…

土入れの一輪車操作も恋愛も、これが鉄則らしい。ホリさんと福原さんが言っていたのだから間違いはないだろう。2/4 伊賀上野with山本 TSS303 4h57m 2823kJ NP176W 157W 熊谷、山本と出発したが熊谷は早々にちぎれる。行きは山本と30分ずつくらいで回す。山本…

皆さんお久しぶりです。辰巳、生きてます。日誌を更新しなさ過ぎたせいで私の存在を忘れかけてた頃だと思います。いや、忘れてたかな？ この日誌を見て、こんなやつおったなぁと思っていただければ幸いです。1/31 宇治川 58.37km 1h56m ひっっさしぶりの練習…

2/1 筋トレ 2/2 宇治川(62km) 2/3 信楽(102km) 全体練習の日であったが、試合があるらしく集まりがわるかった。出発前からやる気がでず、独りで出発、伊賀上野にはいかず、信楽で帰る。自分のペースで踏めて、これくらいがいいかなっておもった。本当に伊賀…

2/8 今週と来週クリテがあるので松山とメグミルク周回。スタート前はタバタをする時よりも覚悟がいる。今日は5分遅刻したが松山がさらに遅刻したのでセーフ。見たことないくらいきれいな自転車に乗っていた。変速の軽さは感動的だった。全体 17.5㎞ ave.34.6…

エリート 970m×20周/ 体重60kg/晴れ 結果 12周DNF 半年ぶりのクリテ。スタート直後は集団の真ん中にいたと思っていたが、ログを辿ると後方寄りだったことが判明。この感覚のズレがまずよくない。序盤は中央にいたからパワーを使わずに走れていた。コーナーも…

天気晴れ。体重は56kg 970m×２０周 アップは時間がなかったのでコース１周とその辺を走った。体は疲れてもないし、普通ぐらい。周回 順位 ラップタイム 1 45 1:33.861 2 48 1:20.012 3 48 1:20.323 4 52 1:16.988 5 54 1:16.774 6 53 1:19.926 7 54 1:19.774…

ついこの前返済したばかりなんだけどなあ 1/22 15km TSS12 移動 1/23 15km TSS28 移動＆タバタ 400Wキープでタバタするがこれがなかなか余裕すぎた 後半になるにつれ、パワー上がる 1/24 15km TSS10 移動 1/25 6km 移動 1/26 乗らず テスト勉にいそしむ 1/27…

日が伸びた、ぐらいしか実感できないもよう。1/28 ローラー30m TSS26 242kJ 199W/NP204W 185bpm 92rpm ZWIFTを使って20分間初めて真剣に走ってみたら、終了と同時に倒れこむぐらいまで追い込めた。三本でここまでしんどかったのは初めてかもしれない。2セッ…

体重74kg アップは近くを適当に10分くらい走った。 多くて書くのが大変なのと、特に何もしなかったので4-14周はまとめておく。1-3 ここまでサイコンついてないこと気づかず 4-14 43.9km/h NP278W ave.256W ave.93rpm 集団の中で適当に 15 47.9km/h NP416W av…

天候晴れ 5℃ 体重57kg 970m×20周 コーナーはなしに等しい アップはコースの試走と駐車場付近を軽く走ったりした。心拍上げるために軽めのスプリント キシリの前輪が振れててビビる。ついでにスタート1分前にチェーンが落ちてそこそこビビる。 周回 タイム 速…

1/26 将軍塚３本 最後の1分でもがく練習。STI触ってないのにギアが勝手に重くなったり軽くなったり。二段階一気にガチガチって上がるから足がそこで止まって非常にアタックしづらい。どこが悪いのかよくわからないけど多分チェーンかな 1/27 雪が降っている…

1/17 ローラー1h 雨のためローラー、家でスペースを広げ、ローラーをできるようにしたことで、寒さに耐える必要なくローラーができるようになってよかった。 1/18 筋トレ 1/19 宇治川→将軍塚(63.8km) 将軍塚 6:23 久々のライドである。宇治川では最初のとこ…

借りたい。バイト中にレポートとかやっといて欲しい。1/19 信楽LSD BOXの鍵忘れたり替えのチューブ忘れたりして20分近くもたついて出発。イライラしてしまったが、暖かさと実走の心地よさによりなんとか理性を取り戻して走れた。ローラーが効いているのか、…

思わずにやけてしまった次第である 1/10 21km TSS32 移動 1/11 35km TSS74 出雲神社まで 1/12 21km TSS65 出雲神社まで 1/13 17km 移動 1/14 オフ 1/15 14km TSS26 移動＆タバタ 1/16 31km TSS76 家の近くで周回できそうな場所を探す（見つからず） 1/17 14k…

サイコンの調子が悪いと練習のモチベが下がってよくない。完全にスピードセンサーイかれてるし、ケイデンスもデタラメ。ただ、それも結局は言い訳に過ぎないんだよなー、という思考を反芻している日々。1/11 off 歯医者。無神経な人間になることで、歯の痛み…

12/23 伊賀上野(131km) ２回目の伊賀上野、前回も悲惨だったが今回はもっと悲惨だった。しょっぱなからちぎれ、あとはずっと独りととてもしんどかった。そして自分の弱さを実感した。 12/24 信楽DNF→信楽もどき(72km) 今日はクリスマスイブという事で一回生…

1/16 whole ride TSS65 1:05:00 33.5km ave.227W NP250W ave.174bpm Probably many people have seen on the internet that if you can keep 30km/h, you arent a newbie anymore. So I chose a fairly flat road and tried it out. The problem is that it …

Since I started to ride my bike, this January was the month that I have ridden the least. It was my first time that I haven’t ridden for 5 days straight. My motivation fluctuates in about 1 to 2 months for anything I do like studying, and …

1/8 ローラー 20分アップ、20分走一本 毎日乗らないとダメなので一応乗る 1/9 ローラー 20分アップ 5分ギリギリもつペースで走って一分休むのを4セット。将軍塚を5:30で4本登るのが雨でできなかったので、仕方なくローラー。 1/10 筋トレ 一分強くなるための…

カヌーの選手のドーピング事件やら 1/1 落車明けの練習開始 まだ指が痛くて思うようにブレーキかけれないのでランニング 17.3km 5分11秒/km 162bpm キロ5は保てると思っていたが普通にしんどかった 1/2 正月気分が抜けず、練習せず 筋肉痛バッキバキ 1/3 ロ…

遅刻の言い訳にしては無茶な歌詞だな、なんて思った正月だった。1/4 宇治川 新年初練習は吉岡と。久々なので軽めに、との社交辞令を交わして観月橋と宇治川ラインで踏み尽くす。お互い死んでたのでかなり遅いだろうなと思っていたが、後からログを見たらそう…

正月で体重が5キロ増加。未体験ゾーンの62キロ台に突入した。身体を大きくしたいと思ってはいたので、この増加分を筋肉にせんとな、、12/27 ローラー20分 復活走と銘打って軽めに。下ハン持つと普段どんだけ力んでいるかがよく分かる。まだまだ上半身は無駄…

12/25 18km TSS14 伊賀上野、信楽と疲労が溜まっていたためオフ 12/26 22km TSS62 将軍塚5分で3本のつもりで出発 1本目 5'01 184bpm 85rpm 313W 2本目 5'38 179bpm 85rpm 277W 1本目登ってるときから限界。2本目は踏めない+横腹痛なってだめだめ。明らかに弱…