15 ローラー 1.5h 16 ローラー1.5h17 ローラー１h18 ローラー 30min 19 宇治川 ハイペースで、やっぱり実走は楽しい。20 休み21 伊賀上野 岡本さん、向井田、木田と 山の上の方はがっつり積雪&降雪。自転車乗っていい状況じゃなかったきがするけど峠超えたら…

1 筋トレ2 筋トレ ジョギング3 ローラー１h4 ローラー１h5 ローラー１h6 ローラー１h7 宇治川 岡本さん 理さん 向田 福原と 途中からペースアップほとんど岡本さんと二人で回しながらたまに向田が引いてくれる形。8 行田9 伊賀上野 一人は本当に辛い10 休み1…

DNF スタートから良くない。クリートをはめるのに手こずったのもあるが、それ以上に全然加速しない。前回はスタートして集団の後ろに入って苦戦したから今回は意識していたはずだが、踏んでも踏んでも集団から離されていく。最初からこんなに離されていくの…

25 伊賀上野 多田さん、岡本さんと 三連休最終日。この三日はかなり乗り込めた。26 休み27 ローラー１h28 ローラー30min29 伊賀上野 菅野さんと 初めての宇治周り伊賀上野。二人はしんどい。30 休み＠実家 筋トレ、散歩、バッティングセンターで軽く運動31 …

18 伊賀上野 須々田さん、岡本さん、多田さん、福原と ほぼほぼ引いてもらえたのでだいぶ楽だった。観月橋前はアタック合戦。19 江文 久々に行ったら割といけた。全然体動かなかったが久々に楽しかった。20 ローラー１h21 ローラー１h22 花背 タイムは２０m…

11 宇治川 信楽行こうとしたけど道間違えてやる気なくなって宇治川12 宇治川 ハイペースで13 休み 課題に追われる一日14 ローラー ２h この日は前日休んだおかげかすごい調子が良かったので頑張る。15 ローラー １h 16 ローラー １h 流し17 宇治川 木田と 疲…

4 宇治川&千弥往復 宇治川はハイペースで、千弥は帰りに雨で滑って落車。雨嫌い。5 休み 雨に打たれたせいかちょっと喉痛い。大事をとって休み。雨嫌い。6 ローラー1h 7 宇治川 ハイペースで。すごい寒い。8 ローラー1h40m 9 ローラー1h20m10 美山 徳野さん…

27 休み 雨にやる気を奪われる。28 宇治川 ハイペースで29 宇治川 ダッシュしたりしながら終始ハイペースで30 ローラー １h20m 寝坊1 宇治川 今週３回目の宇治川いい加減飽きてくる。淡々と漕いで終える。2 ローラー20m 洗車してたら時間なくなったが乗るだ…

13 行田14 ローラー２ｈ15 ローラー２h16 花折 思いの外足が重かったので江文は回避17 美山 木田 笹木（立命１回）と 行田で知り合った立命の笹木と初練習。京見勝利。笠トンは木田に惨敗。やはり短い峠はまだまだ弱い。ここから足が死に始めて弓槻、深見と…

6 京大→阪大→京大 回復走を兼ねて阪大までサイクリング。7 花背×２〜江文裏表 花背はベスト（２０m４５）全体的にいい感じにもがけてた。8 宇治川 終始ハイペースで9 サンダイコー かなり疲労が残ってたためイマイチもがき切れなかった感がある。10 宇治川 …

クラス3A 25位今回の課題は①最後まで先頭集団で戦う②最終周にある程度の余力を残しておく 最初のコーナーを曲がった時点で全体の真ん中より少し後ろぐらい。これが良くない。これが原因でこのあと長いダッシュを繰り返すことになる。またコーナーの立ち上が…

30 今津 徳野さん、岡本さん、多田さん、向田、木田、福原と ローテーションなどうまくなっていかなければならない課題がたくさんある。冬はいっぱい乗らねば。自転車から異音がするが原因わからず。31 花背〜サンダイコー 花背は登り始めでチェーンが外れ萎…

23(日)Fカップ 花背 2位 いつもと違うところからのスタートだったので序盤は周りにペースを合わす形。いつものスタート位置が終わって福原と同志社１名が前に出る。そのあと自分は後ろの集団から出て前を追う。中盤は前からちぎれた同志社と走る。水飲み場あ…

16(日)中国サイクルグランプリ17(月)ローラー1h 思ったほどレースの疲労がなかった。18(火)美山 1限なくなったので美山に。かなりもがけたけどおかげで2限以降めっちゃしんどい。仮眠の時間ぐらい考えていかないとやってられない。あと裏京見の木漏れ日が神…

18位 40:49 今回のレースでは①スタートダッシュの弱さ②集団の中で前を攻めていけるようになること③下りの技術。この三つを課題として臨んだ。 スタート前雨が降り出す。なんだか美麻を思い出す。スタート直後右側から先頭の方に出ようとダッシュするが思うよ…

９(日)サンダイコー 向田と 翌日がトラフェだったし前日の練習で疲れていたので軽めにしたかったが向田がなぜかやたらと元気で中途半端にもがく結果となってしまった。弓槻にて鹿と遭遇 10(月)トラフェ 11(火)途中〜花折〜江文 いい感じにもがけた。途中では…

ポイントレース9位（ポイント０ 着順８） 初のトラックでのレース。スタート時にかなりもたついてしまった。これはまだまだピストに慣れていないことが原因。ローラーやバンク練を通して慣れていきたい。最初のポイント周が終わって集団の中で走行。大谷さん…

ご無沙汰になっておりましたが、また練習日誌をつけていきたいと思います。 1(土)美山 岡本さん、牧さん、木田、福原、渡辺さん（京美まで） かなりもがけた、頑張ってもがこうとするとペダリングがだいぶ汚くなってるそうなのでこれから注意。あと木田との…

DNF 一周目、人生初のパレードでした。路面濡れすぎて正直びびってた記憶しかありません。パレード区間が終わってからのスピードの上がりかたには驚きました。一周目が終わる前に集団からちぎれました。二周目、千切れた人たちと走り、下りと平坦は頑張って…

3㌔×６ 33分26 最初後ろの人混みから抜けきれず、一気に離されました。スパートのタイミングとかもまだまだつかめてないので、もっとレースに慣れていきたいです。

28日 ローラー20分 29日 サンダイコー 牧さんと 京見 11分3 京見の水飲み場で牧さんに会ってサンダ イコーまでつれてってもらいました。 30日 江文×２ 前日に牧さんに教えてもらった下りの ポイントの確認です。 1日 京見 11分15 11分切るつもりで行ったんで…

21日(火) ローラー 20分×２ 22日(水) 山中 18分30 調子イマイチでした。 24日(金) 京見 11分25 京見12分切れました。脚軽かったし よかったです。 25日(土) 美山 京見 11分15 もう少しで11分の壁が見えてきそう です。福原が10切る前になんとか 10分代に入り…

9日(木) 山中×２ 一本目 17:58 二本目 19:30 ようやく18分切れました。二本目は体も気持ちもダウンしてたのでダメダメでした。10日(金) 京見 表裏表 表一本目12分4 表二本目12分58 今週の集大成として12分切るのを目標にしてましたがあと一歩及びませんでし…

7日(火）山中×２ 一本目18:15 二本目19:55 8日(水）山中×２ 一本目18:7 二本目19:15

1,6?×11 タイム29:28,551初レースでした。 集団の中で走ることなど色々学びたかったのですが、一周目のスピードについて行ききれなかったのが残念です。コーナーも前半は全くきれいに曲がれなかったの、で技術もともに練習の中で鍛えていって次のレースに備…

１日（水）山中×２ 一本目 18分5 二本目 19分7 2日（木） 山中×２ 一本目 18分３ 二本目 18分21 3日（金） 宇治川 大谷さん、牧さん、森河 さん、木田と ４日（土） 花背

昨日書けなかったので二日分書きます。 30日(月) 京見表裏一本ずつ 福原と 表 12分7 31日(火) 山中×２ 一本目 18分43 二本目 19分38京見は12分切るつもりだったので悔しいです。山中は次こそ自己ベスト切ります。

山中×２ 森河さんと １時間40分 一本目 18分50 二本目 20分５昨日よりは縮みましたが、まだまだ遅いので頑張ります。早めに行って車の量増える前に帰ってこれたのは良かったです。

山中×２ 一時間50分 一本目 19分 二本目 20分27前回よりもタイム落ちました。もっと頑張ります。

朝 江文 １時間30分ほど ４限後 山中 １時間40分ほど タイム 18分32 朝は多田さん、森河さん、木田、陳宇迪と 4限後は西浦さん、李さん、向井田、福原、松木、陳宣迪とです。