練習一覧
今日は一日中気持ちわるくてずっとぼーーっとしてました。 まあ昨日のレースでよくもがけたという風にとらえることにします。１３日（月）オフ。１４日（火）途中。４０キロ。１５日（水）将軍塚インターバル＋塾まで往復。 ４０キロ１６日（木）筍亭まで往…
今日はオフにしました。なので、今週の練習のまとめをします。なので、はおかしいですね。まあやります。６日（月）乗ってない。７日（火）畑 ９０キロ８日（水）将軍塚インターバル ４本９日（木）高雄〜持越 ４０キロ１０日（金）塾まで往復 ２０キロ１１…
２月２２日 潮岬周辺を軽く。 ２５キロ２３日 尾鷲 ２１３キロ２４日 尾鷲 ２２０キロ２５日 尾鷲 ２１３キロ２６日 オフ２７日 熊野 １４７キロ２８日 潮岬〜白浜 ８５キロ３月１日 白浜〜潮岬〜白浜 １４６キロ２日 腰痛がひどかったためオフ。３日 白浜辺…
20 ローラー 30分 流し 21 海で遊んでた 22 ローラー1時間 この日は廃人だった 23 信楽 105キロ？ 流し 棚橋 徳野 途中までマツキヨ 24 江文30ｋｍ もがいた たれたれ 25 ローラー流し 26 江文 雲ヶ畑 持越 京見 たぶん50キロ 江文だけもがき 他はちょっとペ…
16 京都国体 ポイント ４速 17 流し 18 流し 19 信楽90ｋｍ 道川さんと 5分3回もがいた 20 江文 30ｋｍ 道川さん マツキヨ 江文までの10ｋｍを全力で引いたのと、峠で一本もがいた 21 花背 70ｋｍ？ 19分54秒 平地練2本 22 美山100ｋｍ 京見９分50秒 笠トン…
9 笠トンネル40ｋｍ 京見9分57秒 382ｗくらい 10 信楽100キロ 福島と 登りのたびに400Wオーバー 11 山中二本 一本目14分54秒 355ｗ 12 途中 40ｋｍ 最後4ｋｍだけもがいた 全体にペースはやめ 13 休み 14 美山100ｋｍ 福島 マツキヨ 入部希望者 京見 栗尾 北…
2 ローラー流し 3 ローラー流し 4 乗ってない 5 宇治川50ｋｍ 流し 6 乗ってない 7 信楽 90ｋｍ 流し 8 宇治川 60ｋｍ さぼってしまった・・・ついに実験が終わった！！ まあレポートがあるけどそんなことはどうでもいい！！(そんなことはない)来週 月 ピス…
1 途中江文 40キロ 途中峠と江文峠でもがいた 2 ローラー１時間半 NEI未遂 片足ペダリング 3 信楽105キロ 観月橋の直後平地で上げた 330→400Ｗ(この間８キロくらい) そのあとはちんたら走った そのあと西学の準備 向町へ 往復40キロ 4 京見 栗尾 花背 ヨモギ…
17 宇治川 福島と ２メートルくらい前引いた 18 ローラー 80分 流し 19 ローラー 60分 流し そのあと江文 30ｋｍ 流し 20 移動日 ストレッチと筋トレのみ 21 飯山クリテ ポイント DNF 22 飯山クリテ ロードレース DNF 23 ローラー60分 15分もがき アベ352W 2…
4/1 信楽 90ｋｍ 池内さん 一本もがき 2 何をやったかマジで忘れた 3 ローラー流し 4 将軍塚×４ インターバル ６分を目安にした 5 ローラー流し 6 ３本ローラー ４５分くらい 7 ２０キロくらい 移動日 8 全チャレ 一応完走 弱くてドン引きした 9 固定ローラ…
８ さすがに疲れたのでオフ ９ アクティブリカバリーの名のもとに球技やって遊んだ10 宇治川 60ｋｍ ちょっともがいてみるがダメ 全体としてペースは悪くなかったので疲れはそこまでない たぶん最近心拍上げてないからガツンともがけないだけ もがき方を忘れ…
合宿の練習について 25 白浜空港周回 50ｋｍ 雨 合宿参加者の力量を測りたがったが、短すぎてよくわからんかった26 潮岬 150ｋｍ 福原、龍谷二人といった 久々の100ｋｍ越えでしんどかった27 新宮 210ｋｍ 全員で行った 途中で龍谷は折り返した しんどいけど…
２週間ほどインターネットから隔絶されておりました２月 19 神宮クリテ ゴミ 20 ローラー 回復走 21 信楽with福原 90ｋｍ ずっと流し 22 信楽with奥村さん 90ｋｍ 途中平地で30分ペースあげた 23 ローラー 流し 24 宇治川途中で折り返した 40ｋｍ 市街地抜け…
ブログはノートに比べ一覧性が著しく悪いのでまとめてみました7 ローラー一時間流し 8 花背 35km 9 筋トレ下 ローラー一時間流し 10 ローラー一時間流し 11 京見 ２本 20km トルク 12ローラー30分流し 13 乗ってない 計55ｋｍ ローラー３時間半14 山中２本 2…
６日は福島と同じくバイトの往復だけです。７日はローラー１時間一定のペースで回し続けただけです。明日はちゃんと練習します。 とりあえず花脊行って福島の記録を塗り替えねばなりません。 11月４日にタイムを越されるという屈辱を味わったのでやりかえさ…
