29月 筋トレ 54min
1火 ローラー40min
2水 筋トレ 54min ローラー 70min
3木 筋トレ 60min 水泳 40min
4金 筋トレ 60min 水泳 45min
5土 筋トレ 60min ローラー 40min
6日 筋トレ 72min ローラー 40min
今週から自転車に乗り始めました。といっても強度はあげれず、なかなかつらいところです。今のところ5分を1本ぐらいしか耐えそうにないです。これから少しづつ時間と強度を上げていきます。神宮は棄権が濃厚です。楽しみにしていたレースだけあるので何とかしたかったのですが...。