10.5h 274kmこの週は前半は休息週とした。今まで消耗品以外で自転車にお金を使ったことがほぼなかったが、色々あってヘッドベアリング交換ついでにハンドルとシートポスト導入。シーポスが炭素になったおかげか、乗り心地いい。ハンドルも下げることができて…

時間：14h TSS：775 7/15 実走：3h TSS：182 AP：156w NP：176w AHR：157bpm途中→能見→裏花脊なんか踏めるぞーって感じでもりもりサイクリング。先週は練習量控えめにしたのと、ここ数日の摂取カロリーを意識的に増やしたことが効いてるのかしら。レースを除…

今週も筋トレ込みで、ぶつ切りではあるがやや強度を高めて19hほど練習することが出来た。全日本を終えてから、3週間ベース系の練習ばかりして、感覚的にはだいぶ良くなってきたと思う。今月はすでに1000km以上乗れている。この3週間は、授業とバイトの都合に…

時間：11h TSS：527 7/8 実走：2.5h TSS：107 AP：141w NP：150w AHR：138bpm川沿いUターンしようとしたときに、全然意識していなかったぬかるみで転んだ。ディレイラーが曲がってしまい結構気持ちがへこんだ。 7/9 実走：1h TSS：42 AP：118w NP：133w AHR…

今年も悪夢の始まり。早起き早朝練習一択。 研究の気分転換の散歩すると、頭痛がしてダメージ喰らうので、いい気分転換がなくなってしまった。(掃除をしたらいいのでは？(泣）） 24~28なんか全然ダメで、２８度とかだったし、熱中症とかではないだろうとか思…

18位/31人中 晴れで路面はかなりいい状態だった。そのせいかどのレースもハイペースで落車が頻発していた。8kmくらい上げたり休んだりでアップしたけどこの距離のレース(ローリング1周+9周で13km)ならもっとやっていいっぽい。ただ足の状態はまあまあ良かっ…

23日 豪雨 80㎞ 650ｍ↑ 24日 豪雨 30㎞ 270m↑ 25日 20㎞ 360m↑ 山中越17m37s 26日 昼間雨 距離的に10㎞くらい 27日 30㎞ 235m↑ 28日 25㎞ 草津ナイト 29日 下宿先探し 23（月）途中越～琵琶湖大橋～烏丸半島～山科～京大 土曜日の草津ナイトの下見のために烏…

久しぶりにそれなりに満足のいく練習量を確保できた週だった。こんなんいつ振りだろう？体の調子がとてもよくなってきていて、回復力が全日本の前とは全然違う。 大塚製薬がポカリスエットアイススラリーという製品を出しているのだが、これが深部体温低下に…

時間：14h TSS：747 7/1 実走：2.5h TSS：119 AP：141w NP：165w AHR：148bpm花折→伊香立浜大津線→皇子山CCのんびりL2。花折に3匹くらい鹿がいた。一匹がこちらを見つめてきた 7/2 実走：2h TSS：111 AP：142w NP：190w AHR：153bpm江文でインターバル江文の…