TSS221 4h12m 2735kJ NP206W 180W湖岸 20m01s 257W NP259W 82rpm花折 35m54s 231W NP235W 79rpm 久々に半ドンだったので、珍しくひとりでLSD。もともと木曜日は1限だけ用事があるんだけど、後期に入ってから色々とあり週末以外でがっつり練習するのは夏以来…

ウェイトスクワット、RDL 隣の人がスクワットで160㎏あげていた。見た目的に165㎝、70㎏といったところなのですげー。 自分は too bad. TSS85 1h40m 835kJ NP204W 11/13 修正 power cadence トルク force 60 343 40 82 481 55 361 38 91 533 50 333 42 76 44…

4位 5% +0:05 TSS55 39m26s 226W NP260W 82rpm SERAC X-guard 1.7bar, EDGE 2.0bar 今回は前回以上に疲労を抜いて・・・、というか練習量が減っているだけ。C3，4見て、昼飯食って、としていたらやっぱりゆっくりできない。 ゼッケンは22でスタートは3列目か…