タイヤに空気入れただけで、次の日上半身筋肉痛になってた 7/17 20km TSS52 家周辺ライド 7/18 25km TSS44 登校流し 7/19 オフ 7/20 27km TSS60 前日刺激 老いの坂（東）4;34 180bpm 310W 最後にい余裕を残しつつ、ベスト更新。草津に向けてしっかり調整でき…

7/28 ポイントレース３５人出走８位 12km 調子はやっぱり良かった。以下周回と平均心拍とNP（心拍は正味間違ってると思う）1 153bpm 253W 2 141bpm 244W 3 180bpm 241W 4 189bpm 238W 5 191bpm 221W 6 190bpm 247W 7 189bpm 230W 8 184bpm 201W集団先頭から…

34人出走10位 1.3km×10周（ガーミン曰く、11周走ってた）周回コースだが、登りが少なく、基本下っているイメージだった。調子は良かったと思う。以下、周回と平均心拍とNP（心拍は正しいかあやしい） 1 165bpm 247W 2 182bpm 199W 3 183bpm 238W 4 186bpm 22…

クリテに向けて体重を増やそうと思っていたのに、ごはんが喉を通らず。体重は減る一方。きゅうりとトマトとそうめんでは疲労が抜けんよ。7/10 62km TSS122 園部あたりの平地を踏み踏み 調子悪くて全然パワー出ず 7/11 51km TSS117 登下校 老いの坂（東）4:39…

でかさがでかい、おなかの腹痛が痛いなど、情報量が少ない日本語が好きです。6/26 32km TSS70 クリテ練 砂利道でのコーナリング練習 6/27 46km TSS107 登下校 6/28 50km TSS125 登下校 老いの坂（西）ベスト 3:45 327W 172bpm 調子よし。もがき切っていない…

先週出席した授業の数。決してさぼったわけではなく、創立記念日やら休講やらで、もとから少なかった。この調子で今期も頑張ろう〜6/12 24km TSS72 高槻方面の登りで8分×3 8:01 174bpm NP264W ave262W シッティングのみ 7:56 178bpm NP290W ave288W ダンシン…

今週TSS700超すことができたのはホリさんのおかげだろう。早く昇格しなければあの監獄（シェアハウス）に投獄される。常にホリさんの監視下にあることを意識することが、この練習量につながったのだと思う。6/5 44km TSS106 平地で30on300ffのインターバル。…

この数字は自転車選手の平均寿命。力士の次に寿命が短いらしい。 確かに、自転車始めるまではめったに風邪ひかなかったのに、最近は2か月に1回風邪ひいとる。やっぱり自転車は免疫力低下させるよね。5/29 47km TSS117 教習所 帰りに紅葉峠で30秒on30offのイ…

皆さん授業料って自分で払ってるの？ほとんどが親の脛かじってると思ってたけど３割くらいの人が全額または一部を自分で払ってるらしい（僕が調査しました。母数は10人くらい）。 え、俺？はやく払えと大学から催促の手紙が届きました。5/15 34km TSS70 教習…

27度 体重57.5kg アップTSS8.6 時間がなく、高ケーデンスで無理やり心拍上げようと試みるがあまり上がらず。 結果DNF 1周目 180bpm NP258W ave221W 2周目 181bpm NP231W ave202W 3周目 178bpm NP233W ave205W 4周目 178bpm NP211W ave205W 途中で切られた1周…

晴れ19度 アップTSS13 体重55kg 88人出走18位 全体208W 176bpm 91rpm 33.5km/h NP256W 周回 タイム 平均心拍 NP 平均パワー 登り ホームストレート前 秀峰亭まで その後1 8:45 173bpm 273W 220W 1;30 313W 1:53 284W 2:06 323W 2 8:41 181bpm 263W 220W 1:28…

こういう名前のキャラが自転車マンガにでてきそうだな5/8 59km TSS177 教習所にいくが身分証忘れて仮学科試験受けられず。試験を受けれない怒りを発散するために紅葉峠で2分インターバル15本。 300W 166bpm 184bpm 81rpm 301W 169bpm 179bpm 83rpm 298W 170b…

5/1 45km TSS118 教習。修検に受かった。仮学科試験は落ちた。１分もがいたが、今までのベストには遠く及ばず。 5/2 48km TSS119 登下校 老いの坂はしっかりもがいた。全然パワーでていなかったが、タイムとしては今までで一番良かった（東の短い方）。体重…

4/23 63km TSS204 将軍塚インターバル×7（T字路まで）with岩見、新谷 1,2本目は岩見、新谷が踏みまくるのでついていって最後さす。3〜5本目は普通に勝つ。6,7本目は15秒ハンデで。7本目に岩見に負けたのは悔しかった。 暇だったのでその後江文サイクリング …

クラス３−１ 結果DNF ave202W NP217W 181bpm 36.2km/h 前にいないときついと聞いていたため、スタート直後に踏んで先頭付近で初めのコーナーを曲がる。そのまま前の人についていたら、直線区間で横から一気に抜かれ、集団最後尾に。その後のコーナーではなぜ…

今回お世話になった宿泊所は学連指定の石田屋というところ。晩ごはんは馬刺しがでてきたり、鍋がでてきたりとなかなか豪華だった。なにより良かったのが24時間温泉入り放題。今日の朝も早めに起きてしまったので温泉を堪能した。来年もここに泊まりたいねえ…

4/12 60km TSS125 教習 boxから教習所まで自走。それなりにもがいたと思う。 4/13 33km TSS68 登校 朝飯前のダイエットライド 4/14 150km TSS250 今津全体練 TT練1本目43'23 39.8km/h 166bpm NP218W ave207W 中山さん、木田さん、理さんと 先頭に出たときは2…

実質5コマくらい？火曜、木曜は全休だと言っても過言ではないだろう。 4/1 15km TSS40くらい？ 新歓将軍塚 4'50 4/2 13km TSS42 新歓将軍塚 新入生と一緒に 4/3 off 4/4 5km TSS8 なんかの移動？ 4/5 10km TSS36 将軍塚with岩見 5'02 NP314W ave315W 岩見の5…

天候晴れ 14度 57.5kg 駐車場周りをぐるぐるして心拍を上げる 周回 平均速度 平均心拍 NP 平均パワー 最大パワー 1 33.8km/h 193bpm 276W 237W 773W 2 30.8km/h 186bpm 241W 208W 481W 3 31.3km/h 185bpm 246W 218W 522W 4 31.9km/h 182bpm 259W 226W 576W 5…

今回のレースでも山本が様々な名言を残してくれました。ではレースの詳細を。18度、晴れ 57kg 出走時間ぎりぎりについたのでアップらしきものを3分程度して心拍を上げる。 今回のコースはスタート後下り、コーナー後少し登って、かなり下って、ちょっと登っ…

平坦7.25km 19人出走13位 タイム10'35 ave41.05km/h1分ごとに 一番最後は残り35秒 281W 104rpm 37.8km/h 281W 100rpm 40.8km/h 274W 96rpm 41.9km/h 274W 96rpm 41.4km/h 255W 94rpm 37.4km/h 229W 100rpm 37.7km/h 251W 96rpm 41.8km/h 252W 96rpm 41.7km/h…

好きなものをたらふく食べるっていいですね。3/11 40km TSS108 西チャレ 3/12 22km TSS53 教習 3/13 38km TSS54 教習 3/14 34km TSS70 教習 3/15 34km TSS76 教習 3/16 流し 3/17 30km TSS75 九チャレ試走 １分もがきで刺激を入れる。１分のパワー更新してた…

気温17度 曇り 57kg レース開始2時間前に到着したので、珍しくゆっくりアップ。130Wくらいでじっくりと体を温め、徐々にパワーを上げていき、1分程度もがいて181bpmまで心拍を上げる。最後に流して、レース開始１０分前にはスタート地点に着いた。１時間もア…

天気晴れ 9℃ 57.5kg アップは160W付近でじわじわ5分、ゼッケンつけたりでしっかり体をひやしてから200Wで3分、300Wで１分で終わり。心拍は178bpmまで上げることができた。 結果17位1周目はスタート押し忘れて途中から。各周の3段坂のデータも記載。 全体 194…

合宿中将棋をしまくったおかげか、初めて祖父に勝つことができました。自転車の方は合宿以降絶不調です。 3/3 off 3/4 18km TSS21 教習所から自宅まで流し。疲労のせいか、すぐに腿の付け根が痛くなる。 3/5 off 日吉温泉でリラックス 3/6 111km TSS200くら…

距離1103km TSS1860 2/21 227km TSS383 NP164W 11h42m 自走で白浜まで。足湯までは向井田さん、木田さん、牧さん、岩見とともに行く。先輩方に存分に引いていただいたが、すでに五條で死にかけ。休憩したら少しましになったが足湯につく頃にはヘロヘロになる…

2/13 65km TSS158 メグミルク周辺周回＋サイクリングwith岩見 コーナー下手すぎて岩見に負けた。 2/14 10km TSS16 バイトいって帰って 2/15 50km TSS77 教習所まで そこそこもがき 2/16 19km TSS９ 移動 2/17 14km TSS29 クリテ試走 ひたすら流した 2/18 11k…

春休み入ったのに、バイトやら教習やらレースやらで忙しすぎる。もっと家でぐうたらできると思っていたのになあ。授業あったときの方が暇だったかも。2/4 15km バイトまで行ったり来たり。 2/5 off 百井キャンプ。 2/6 off 百井キャンプ。鎌倉の中はとても暖…

天候晴れ ８℃ 体重57kg 風強め コースはひたすら平坦、コーナーは6箇所？だった アップは駐車場近くの直線でインナーでシャカシャカ 最後に軽くスプリントして心拍上げる アップのTSSは18１−３（21km）36人？出走9位？ １周目 32.2km/h 96rpm 239W 196W ２周…

ついこの前返済したばかりなんだけどなあ 1/22 15km TSS12 移動 1/23 15km TSS28 移動＆タバタ 400Wキープでタバタするがこれがなかなか余裕すぎた 後半になるにつれ、パワー上がる 1/24 15km TSS10 移動 1/25 6km 移動 1/26 乗らず テスト勉にいそしむ 1/27…