4/16 山中with山本 1本目アップ 16分30秒 2本目 15分30秒くらい 裏 インターバル2ｍ１ｍ×４ 授業中に全然水分補給をしなかったため、終始ふくらはぎ攣り気味。満足に練習できなかった。１７ 筋トレ レッグプレス ローラー１ｈ１８ 水曜はまさかのフルコマ。…

4/12 60km TSS125 教習 boxから教習所まで自走。それなりにもがいたと思う。 4/13 33km TSS68 登校 朝飯前のダイエットライド 4/14 150km TSS250 今津全体練 TT練1本目43'23 39.8km/h 166bpm NP218W ave207W 中山さん、木田さん、理さんと 先頭に出たときは2…

4/11 花背×１(21:41) 今季初花背。時間があるときは花背に行くようにする。4/12 乗れず4/13 山中×2(16:47、17:09) 体感のタイムと実際のタイムにずれあり。わろし。4/14 今津TT練 あまり調子は良くない。こういう日は自分がどう走っているのかわからなくなり…