21 ローラー90分 40分270ワット 20分トルク上げて260ワット 22 飲み会のための準備やらミーティングやらで何もせず 23 ゆるゆると乗った 何かしらんが疲れがでてずっと寝てた 24 脚の筋トレ そのあとローラー今日は筋トレのためトレーニングルームへ 意外と…