12(火)15km、0.7h、TSS30、タバタ。グレイテスト。＜練習内容＞ 30分間ねっとりアップをしてからタバタ。10分気絶してから5分クールダウン。出力、心拍は以下の通り。時間は全て20秒で、値はその間の平均。655W 129bpm 594W 157bpm 527W 163bpm 470W 167bpm …

先週８日の金曜日にタバタ未遂をし、土日休み、昨日１１日の月曜日にタバタ遂行。 ようやく脚に力が入るようになってきた、と思う。カリウムよ、がんがん働き給え。 そして新学期が始まり、修士の忙しさが身に染み込んできたこの頃。１週間の練習メニューは…