2017-01-05から1日間の記事一覧

4(水)20km、1.0h、TSS40、ピストで移動。L2ペースを意識。 5(木)44.5km、1.8h、TSS74、フォースレップス、スプリント。<練習内容> 往路 フォースレップス Lap2 187W(NP206W) 57rpm Lap3 203W(NP207W) 97rpm Lap5 225W(NP225W) 60rpm Lap6 219W(NP229W) 100…