TSSティーエスエスてぃーえすえすあわわわわぁぁぁ
TSS1000/weekを目安に。LSDだったら1200ぐらい難なくいけるけど、ちょっと強度上げて1000はなかなかきつい。というわけで、もがきは月・木だけで、他はSSTの量多めで。日曜に頑張れば1000に乗せられたけど、無理はせず。ちょっと休みどころが分からなくなってるけど、まあ来週はあまり乗れそうにないので良かろうと。でも、振り返ってみればそれほどまででもないか。去年は常照皇寺中一日とかでもがきに行って週1200TSSぐらいいっていたし。
9 TSS208 3h06m 2223kJ NP239W 199W 常照皇寺2周がんもがき
京見 10m56s 299W NP303W 171bpm 79rpm
弓槻 3m50s 336W NP340W 174bpm 82rpm
常照皇寺
2m08s 377W, 7m17s 288W NP290W 172bpm 78rpm
2m07s 380W, 7m05s 294W NP299W 171bpm 79rpm
栗尾 6m00s 310W NP313W 171bpm 81rpm
裏京見 9m11s 263W NP271W 166bpm 85rpm
10 TSS4 17m 112kJ NP119W 三本流し
11 TSS98 1h40m 947kJ NP223W 山中*3SST
17m32s 247W NP252W 168bpm 81rpm アップ
16m25s 267W NP274W 174bpm 82rpm
16m36s 262W NP272W 173bpm 82rpm
12 TSS136 2h01m 1033kJ NP240W 持越8本
京見 10m46s 304W NP307W 174bpm 74rpm
持越*8
1m53s 379W 79rpm
1m54s 376W 79rpm
1m55s 366W 78rpm
1m59s 353W 77rpm
1m58s 355W 76rpm
2m00s 350W 78rpm
2m00s 357W 77rpm
1m56s 358W 77rpm
裏京見 9m31s 275W NP276W 170bpm 80rpm
13 TSS199 3h15m 2211kJ NP228W 189W 花背佐々里SST
江文 4m35s 326W NP339W 167bpm 84rpm
花背 22m46s 273W NP275W 165bpm 72rpm
佐々里 10m44s 287W 290W 165bpm 75rpm
裏花背 22m58s 265W NP267W 163bpm 80rpm
14 TSS243 4h38m 3014kJ NP211W 180W 今津TT練
44m02s 232W NP247W 153bpm 96rpm 39.6kph
37m13s 228W NP245W 155bpm 96rpm 40.4kph
千切れてから
7m30s 251W NP256W 168bpm 93rpm
15 TSS72 1h13m 673kJ NP224W 山中*2SST
16m43s 268W NP272W 162bpm 82rpm
16m58s 266W NP272W 162bpm 80rpm
