心拍ゾーンを使ったトレーニング負荷の見積もりをやってみることにした。（10/6から） （ゾーン所要時間［分］）＊（ゾーン番号）を5つの心拍ゾーン全てで計算して足して出てきた数字を指標にするやつ。 10/1（火）ゼロ 10/2（水）自主練 持越 長山と 40.6km…
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