しばらく学校に通う予定があって、昼ごはんしばらく学食を使ってたけど、学食のカロリーが信頼できない。多分ファミレスとか牛丼とかスーパーより適当な気がする。高いし。
なので、フランスパンを買い出した。巡りだした。
これにレトルトカレーかレトルトハヤシで食べるといい感じ。安いし、カロリーわかるし。
パン屋って色々買うと高くなりがちだけど、フランスパンだけなら300円くらいだし。
フランスパンだけに絞ると、色々店の違いがわかって楽しい。
今の所のbestはナカガワ小麦店かね。おすすめあったら教えて欲しいです。
もう一つ最近ハマっているのはすぐき。
漬物巡りは楽しく続いていて、なかむらで初めて買ってみた時、本当に美味しくなかったのだけど、
土井の柴漬けの刻みすぐきを食べたら、ありゃうまいのこれ。下げられて、上がったので、完全にやられた。 これがギャップ萌えってやつ。
すぐき。うまし。
練習はというと、
全く完遂できずのDNF祭り。目標をもっと下げなあかんかった。づるづる高い目標を引きづりすぎた、、、、
19 L2 持越美山日吉京見
20 2min + 10*5DNF
21 off
22 2010DNF @花背+ 山中
23 L2 野洲川金勝岩尾池和束木津
24 2010@花背 DNF
25 off
26 L2 月ヶ瀬柘植甲賀信楽
27o/u DNF@大石
28 off
29 2010＠花背 DNF
30 o/u @大石 DNF
31 off
2/1 L2 月ヶ瀬多羅尾宇治川金勝
19 L2 しんどい。けど、しっかり頑張れた。
下りもきっちり足回し続けられた。信号ルーレットは成功
3:27 NP268W 268/273W 149/162bpm 276W@150bpm
持越 18:55 277W146/153bpm 303W@150bpm
20 2min 528W 160/170bpm good! PB tie
その後 14min rest
途中で篠原と遭遇
6min 362Wだったのが、篠原千切れたら足が動かなくなった、、、最初4minは集中できてめっちゃ良かったんだけど、、、、。
350W でDNF,, 158/165bpm 64rpm
その後も回復せずに雪しんどくなってきたので一度撤退。
その後山中 373*3をしたかったのだけど
373W 68rpm 164/174bpm
Rest 7min
326W 158/169bpm
DNF
22
19min 328W 167/173bpm
雪でスリップしまくって無理。撤退。
びしょびしょで冷えてしまったので、着替えてちょっと休んでから山中。
344 346 346 339 341 314W
52 52 55 64 76 67rpm
162/173 168/176 168/175 164/173 166/175 158/176
Rest 5 5 6.5 5.5 5.5
足がパンパンで、ダメダメ。
全くダメダメ。不明すぎる。火曜日の雪＋心折れがひきづってる。たった一度のミス~~~
23
久しぶりの野洲川。
菜の花と比良山系 綺麗。
5:04 NP241W 222/256 125/143bpm 333W@150bpm
24 前半はしんどいけど、まあいける！と思ったのだけど後半ダメダメ。
328 156/163
12min rest
344 346 351 rest 3min 155/164 162/168 165/172 76 76 71rpm
7min rest
342 321 245W rest 3min 159/169 158/164 139/147 71 63 56rpm
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
26
久しぶりに柘植に。鈴鹿の山々が綺麗。雪がそれなりに残っていて寒い。甲賀の雪景色初めて見た。楽しい。
4:24 327W@150bpm 136/150bpm NP267W 261/275W
27
377 264 381 233 382 238 379 193 336 total 321W NP339W
159/166 164/170 166/172 168/175
リミッターーー解除できず。
こんなにしんどいのにここから15W上げるなんて無理じゃないか？ という気持ちが大きく働いてた。
でもラスト40s 416Wで余裕もあった。
しんどいのはわかってるけど、そこがリミットではないというのを念じ続けないと。
諦め癖が早すぎる。まだいける。
その後
1:24 NP285W 280/293W 150/164bpm
29
目標下げてみたけど、越えられず。
Total 1:52 NP312 255W 150bpm
325 162/168
13min rest
341 349 350 160/169 166/173 168/175 3min rest 75 74 70rpm
6min rest
352 314+316 (2min + 8min) 347 166/174 150/157+161/170 164/179 71 64 64rpm
30
330W NP344W 160bpm
376 268 377 253 380 248 380 215 368
156/166 164/168 165/170 167/172 165/171
絶対行けると信じてたけど、５回目を達成できず、、。
その後絶望して、全く踏めず。
1hくらいして、ようやく回復してきたのでtempo
30minくらい NP312W 308W 153/157bpm
こっちはまあ楽しく踏めた。
1 楽しくL2 L2はきっちりいい感じになってきているんだけどもねーー。
327W@150bpm
和束入口まで 1h 275/277W 132/143
月ヶ瀬topまで40min 281/289W 141/150
伊賀上野〜みささぎ峠 31min 287/291W 143/156
信楽のセブン ~ 宇治川ライン1:08 272/280W 140/149
金勝峠周り1h 237/269W 130/144
