平成29年-松山

7/28 29 白馬

7/28 ポイントレース35人出走8位 12km 調子はやっぱり良かった。以下周回と平均心拍とNP(心拍は正味間違ってると思う)1 153bpm 253W 2 141bpm 244W 3 180bpm 241W 4 189bpm 238W 5 191bpm 221W 6 190bpm 247W 7 189bpm 230W 8 184bpm 201W集団先頭から…

7/21 草津ナイトレース

34人出走10位 1.3km×10周(ガーミン曰く、11周走ってた)周回コースだが、登りが少なく、基本下っているイメージだった。調子は良かったと思う。以下、周回と平均心拍とNP(心拍は正しいかあやしい) 1 165bpm 247W 2 182bpm 199W 3 183bpm 238W 4 186bpm 22…

7/10〜7/16 食欲が夏バテ

クリテに向けて体重を増やそうと思っていたのに、ごはんが喉を通らず。体重は減る一方。きゅうりとトマトとそうめんでは疲労が抜けんよ。7/10 62km TSS122 園部あたりの平地を踏み踏み 調子悪くて全然パワー出ず 7/11 51km TSS117 登下校 老いの坂(東)4:39…

6/26〜7/9 調子が不調

でかさがでかい、おなかの腹痛が痛いなど、情報量が少ない日本語が好きです。6/26 32km TSS70 クリテ練 砂利道でのコーナリング練習 6/27 46km TSS107 登下校 6/28 50km TSS125 登下校 老いの坂(西)ベスト 3:45 327W 172bpm 調子よし。もがき切っていない…

6/12〜6/25   2

先週出席した授業の数。決してさぼったわけではなく、創立記念日やら休講やらで、もとから少なかった。この調子で今期も頑張ろう〜6/12 24km TSS72 高槻方面の登りで8分×3 8:01 174bpm NP264W ave262W シッティングのみ 7:56 178bpm NP290W ave288W ダンシン…

6/5〜6/11 パノプティコン

今週TSS700超すことができたのはホリさんのおかげだろう。早く昇格しなければあの監獄(シェアハウス)に投獄される。常にホリさんの監視下にあることを意識することが、この練習量につながったのだと思う。6/5 44km TSS106 平地で30on300ffのインターバル。…

5/29〜6/4 56歳

この数字は自転車選手の平均寿命。力士の次に寿命が短いらしい。 確かに、自転車始めるまではめったに風邪ひかなかったのに、最近は2か月に1回風邪ひいとる。やっぱり自転車は免疫力低下させるよね。5/29 47km TSS117 教習所 帰りに紅葉峠で30秒on30offのイ…

5/15〜5/28 授業料

皆さん授業料って自分で払ってるの?ほとんどが親の脛かじってると思ってたけど3割くらいの人が全額または一部を自分で払ってるらしい(僕が調査しました。母数は10人くらい)。 え、俺?はやく払えと大学から催促の手紙が届きました。5/15 34km TSS70 教習…

5/27 美山

27度 体重57.5kg アップTSS8.6 時間がなく、高ケーデンスで無理やり心拍上げようと試みるがあまり上がらず。 結果DNF 1周目 180bpm NP258W ave221W 2周目 181bpm NP231W ave202W 3周目 178bpm NP233W ave205W 4周目 178bpm NP211W ave205W 途中で切られた1周…

5/20 修善寺

晴れ19度 アップTSS13 体重55kg 88人出走18位 全体208W 176bpm 91rpm 33.5km/h NP256W 周回 タイム 平均心拍 NP 平均パワー 登り ホームストレート前 秀峰亭まで その後1 8:45 173bpm 273W 220W 1;30 313W 1:53 284W 2:06 323W 2 8:41 181bpm 263W 220W 1:28…

5/8〜5/14  向風 剛

こういう名前のキャラが自転車マンガにでてきそうだな5/8 59km TSS177 教習所にいくが身分証忘れて仮学科試験受けられず。試験を受けれない怒りを発散するために紅葉峠で2分インターバル15本。 300W 166bpm 184bpm 81rpm 301W 169bpm 179bpm 83rpm 298W 170b…

5/1〜5/7 今週はTSS635

5/1 45km TSS118 教習。修検に受かった。仮学科試験は落ちた。1分もがいたが、今までのベストには遠く及ばず。 5/2 48km TSS119 登下校 老いの坂はしっかりもがいた。全然パワーでていなかったが、タイムとしては今までで一番良かった(東の短い方)。体重…

4/23〜4/30 おかゆローディング

4/23 63km TSS204 将軍塚インターバル×7(T字路まで)with岩見、新谷 1,2本目は岩見、新谷が踏みまくるのでついていって最後さす。3〜5本目は普通に勝つ。6,7本目は15秒ハンデで。7本目に岩見に負けたのは悔しかった。 暇だったのでその後江文サイクリング …

4/28 全学クリテ

クラス3−1 結果DNF ave202W NP217W 181bpm 36.2km/h 前にいないときついと聞いていたため、スタート直後に踏んで先頭付近で初めのコーナーを曲がる。そのまま前の人についていたら、直線区間で横から一気に抜かれ、集団最後尾に。その後のコーナーではなぜ…

4/20 21 飯山 〜石田屋〜

今回お世話になった宿泊所は学連指定の石田屋というところ。晩ごはんは馬刺しがでてきたり、鍋がでてきたりとなかなか豪華だった。なにより良かったのが24時間温泉入り放題。今日の朝も早めに起きてしまったので温泉を堪能した。来年もここに泊まりたいねえ…

4/12〜4/21 中華買ってモチベ向上

4/12 60km TSS125 教習 boxから教習所まで自走。それなりにもがいたと思う。 4/13 33km TSS68 登校 朝飯前のダイエットライド 4/14 150km TSS250 今津全体練 TT練1本目43'23 39.8km/h 166bpm NP218W ave207W 中山さん、木田さん、理さんと 先頭に出たときは2…

4/1〜4/11 前期は9コマ

実質5コマくらい?火曜、木曜は全休だと言っても過言ではないだろう。 4/1 15km TSS40くらい? 新歓将軍塚 4'50 4/2 13km TSS42 新歓将軍塚 新入生と一緒に 4/3 off 4/4 5km TSS8 なんかの移動? 4/5 10km TSS36 将軍塚with岩見 5'02 NP314W ave315W 岩見の5…

4/8 全チャレ

天候晴れ 14度 57.5kg 駐車場周りをぐるぐるして心拍を上げる 周回 平均速度 平均心拍 NP 平均パワー 最大パワー 1 33.8km/h 193bpm 276W 237W 773W 2 30.8km/h 186bpm 241W 208W 481W 3 31.3km/h 185bpm 246W 218W 522W 4 31.9km/h 182bpm 259W 226W 576W 5…

3/31 寒かったけど暑くなかったAACA

今回のレースでも山本が様々な名言を残してくれました。ではレースの詳細を。18度、晴れ 57kg 出走時間ぎりぎりについたのでアップらしきものを3分程度して心拍を上げる。 今回のコースはスタート後下り、コーナー後少し登って、かなり下って、ちょっと登っ…

3/23 栃木TT

平坦7.25km 19人出走13位 タイム10'35 ave41.05km/h1分ごとに 一番最後は残り35秒 281W 104rpm 37.8km/h 281W 100rpm 40.8km/h 274W 96rpm 41.9km/h 274W 96rpm 41.4km/h 255W 94rpm 37.4km/h 229W 100rpm 37.7km/h 251W 96rpm 41.8km/h 252W 96rpm 41.7km/h…

3/11〜3/31 毎日がカーボローディング

好きなものをたらふく食べるっていいですね。3/11 40km TSS108 西チャレ 3/12 22km TSS53 教習 3/13 38km TSS54 教習 3/14 34km TSS70 教習 3/15 34km TSS76 教習 3/16 流し 3/17 30km TSS75 九チャレ試走 1分もがきで刺激を入れる。1分のパワー更新してた…

3/18 九チャレ

気温17度 曇り 57kg レース開始2時間前に到着したので、珍しくゆっくりアップ。130Wくらいでじっくりと体を温め、徐々にパワーを上げていき、1分程度もがいて181bpmまで心拍を上げる。最後に流して、レース開始10分前にはスタート地点に着いた。1時間もア…

西チャレ

天気晴れ 9℃ 57.5kg アップは160W付近でじわじわ5分、ゼッケンつけたりでしっかり体をひやしてから200Wで3分、300Wで1分で終わり。心拍は178bpmまで上げることができた。 結果17位1周目はスタート押し忘れて途中から。各周の3段坂のデータも記載。 全体 194…

3/3〜3/10 合宿の成果

合宿中将棋をしまくったおかげか、初めて祖父に勝つことができました。自転車の方は合宿以降絶不調です。 3/3 off 3/4 18km TSS21 教習所から自宅まで流し。疲労のせいか、すぐに腿の付け根が痛くなる。 3/5 off 日吉温泉でリラックス 3/6 111km TSS200くら…

春合宿

距離1103km TSS1860 2/21 227km TSS383 NP164W 11h42m 自走で白浜まで。足湯までは向井田さん、木田さん、牧さん、岩見とともに行く。先輩方に存分に引いていただいたが、すでに五條で死にかけ。休憩したら少しましになったが足湯につく頃にはヘロヘロになる…

とりあえず合宿まで

2/13 65km TSS158 メグミルク周辺周回+サイクリングwith岩見 コーナー下手すぎて岩見に負けた。 2/14 10km TSS16 バイトいって帰って 2/15 50km TSS77 教習所まで そこそこもがき 2/16 19km TSS9 移動 2/17 14km TSS29 クリテ試走 ひたすら流した 2/18 11k…

2/4〜2/12 春休みの忙しさたるや

春休み入ったのに、バイトやら教習やらレースやらで忙しすぎる。もっと家でぐうたらできると思っていたのになあ。授業あったときの方が暇だったかも。2/4 15km バイトまで行ったり来たり。 2/5 off 百井キャンプ。 2/6 off 百井キャンプ。鎌倉の中はとても暖…

2/11 AACA 第2戦

天候晴れ 8℃ 体重57kg 風強め コースはひたすら平坦、コーナーは6箇所?だった アップは駐車場近くの直線でインナーでシャカシャカ 最後に軽くスプリントして心拍上げる アップのTSSは181−3(21km)36人?出走9位? 1周目 32.2km/h 96rpm 239W 196W 2周…

1/22〜2/3 借金がたまるたまる

ついこの前返済したばかりなんだけどなあ 1/22 15km TSS12 移動 1/23 15km TSS28 移動&タバタ 400Wキープでタバタするがこれがなかなか余裕すぎた 後半になるにつれ、パワー上がる 1/24 15km TSS10 移動 1/25 6km 移動 1/26 乗らず テスト勉にいそしむ 1/27…

2/3 堺浜クリテ

天候晴れ 5℃ 体重57kg 970m×20周 コーナーはなしに等しい アップはコースの試走と駐車場付近を軽く走ったりした。心拍上げるために軽めのスプリント キシリの前輪が振れててビビる。ついでにスタート1分前にチェーンが落ちてそこそこビビる。 周回 タイム 速…