11/25~11/27

11/25(日)オフ

NFの売れ残りに飛びついた。

11/26(月)美山

回すペダリングを意識した。

プーリーに注油すること。

11/27(火)スプリント練習、筋トレ

ロードレースでもスプリント力は必要。冬期に短時間の出力も向上させる。

デザートにクリセン。

家で体幹+レッグレイズ