11(水)1.8h、34km、TSS133、将軍塚×7。L5域のトレーニング。＜練習内容＞ L5域のトレーニングとして、将軍塚でインターバル走を行った。私の場合、L5のパワーゾーンは343〜389W。345Wが出る限りひたすら登る。下回ったら終わり、というルールで突っ込む。美…

2016/5/1 タバタ 2016/5/2 オフ 2016/5/3 ３本ローラー 20min 2016/5/4 TT会 1kmTT/1:21 4kmTT/5:52 2016/5/5 バイト往復 60min 2016/5/6 ３本ローラー 15min 2016/5/7 タバタ 2016/5/8 オフ疲労感が抜けない。 TTでも思ったよりタイムでなかった。後半のタ…