2016/12/5 ３本ローラー30min 10min/Av37km,110rpm 2016/12/6 ３本ローラー45min 10min/Av39.5,105rpm &スケート 2016/12/7 ３本ローラー45min 10min①/Av52.9,100rpm 10min②/Av52.1,100rpm ＆バイト移動15km 2016/12/8 ３本ローラー90min 20min①/Av46.8,105r…