2017-09-08から1日間の記事一覧

夏休み しのごのいわず 美山いけ

<練習の強度と時間について> 最近の1回生の練習について思うところがあるのでこの場を借りて書く。長くなりそうなんで先に結論から言うと、「流しめのサンダイコーって意味なくね?」である。 時々言っているが、練習は強度×時間で考えなければならない。…

8(金)24km、1.0h、TSS50、固定で1分走と30秒走をそれぞれ2本。<練習内容> 固定ローラーで調整を行った。1分走と30秒走をそれぞれ2本。ハードかつ短い練習で調子アップと回復の両方を狙う。心拍は最高でも169bpmと、つらすぎずサボりすぎずの狙った負荷をか…

インカレ2017 美麻

インカレが終わって無になってから気づいたら5日も経っていたそうで、忘れたこともたくさん。◇レース概要 ロードレースのみに4人が出場。 1周目できれいに逃げが決まり、集団の人数は多め。西浦8周dnf。 集団がちょうどこの周回が完了するときにかかったアタ…

2017 09/01~09/08

09/01 京見(11’46) 22.8km レース続くので軽め。一人でも11分出るようになった。 09/02 aaca長良川 29.9km 09/03 けいはんな 19.9km 自走93.6km 09/04 off 09/05 off 午前用事あり、午後からボックスへ。岡本さんに教わりつつ無心で振れ取りをしていたら練習…

2017 09/03 けいはんな

C2 2.36×8周 33/33位 1周目 リアルスタート後もそこまでペース上がらず。集団の真ん中に位置どる。 2~4周目 下り後のコーナーで抜かされ、差がつく。踏んで平地と上りで追いつく、というのを繰り返す。4周目の上りでバテて、下りで集団と差が開く。ちぎれる…

2017 09/02 AACA 長良川 

1-2 4/8周目でDNF。 29.9km 1周目 試走してなかったのでコーナーに戸惑いつつも、集団にはいれた。 2周目 初めのコーナー2連続でビビって、その後の加速についていけずちぎれる。集団に戻れる距離を保ったまま1周してしまう。体力の無駄遣いだったので頑張っ…

さつまいも収穫

畑のさつまいも収穫しました。あとは山形村で長芋と米と黒ニンニク収穫すれば晴れて収穫祭ができる。因みにさつまいもの次はニンニクを植えようと思ってます。収穫は春なので新歓でニンニクパーティするのが夢。さつまいもの使い道としては今の所干し芋、芋…

奥歯を食いしばれ

9/1 休養日。白馬へ移動。なんとなくクリテコースを3周して、エスカルプラザにてミニトマトを買って帰ったサイクリング。 9/2 試走。3周。いつものように流してパリッとモガク。 9/3 インカレロード ストレッチしなければと思いつつも、疲労困憊でベッドに直…

インカレロード

遅くなってしまい、申し訳ありません。近頃の日々が過ぎていく速さには驚くばかりです。 インカレ、結果は36位でした。_____________________ ―今回のレースはいかがでしたか。 「今までで一番タフなレースでした。しかし、エキサイティングで、初めて走って…