中田さんからコメント頂いたので練習日誌にて共有しておきます。 「ウエイトは翌日歩けなくなったり熱が出る（限界までやると出ます）までやるよりは、「ちょっと痛いな」とか「バイクが前に進まないな」ぐらいが良いです。 そうすればバイクトレーニングを…

19ウェイトスクワット 60*10,90*6,90*6,90*5,80*4RDL 90*7,100*6,90*7,90*7予定変更でウェイトをブチ込んだために、回復が間に合ってなくて前回よりも後退。スクワットよりもRDLの方が安定してできる。大腿四頭筋の弱さが目立つ。 20TSS113 1h48m 967kJ NP22…