11/30（土） ゼロ 12/1（日） ゼロ 12/2（月）自主練 途中山中 55.43km 2h20m 平均149bpm 負荷401 途中（飲食店から） 3m53s 山中越え（滋賀） 15m06s 12/3(火) ゼロ ウェイト 35kg 12/4（水）自主練 朽木近江今津和邇 131km 5h17m 平均149 負荷906 途中越え…