スパイスとハーブって、料理に使われたらほぼ同義ではないのでしょうか。
月 迷走 133km
火 信楽 92km
水 畑 100km
木 やすみ
金 南湖 67km
土 美山 103km
日 筋トレ
総距離 495km
予定よりも抑えました。走りすぎも良くないと判断したため。ですが、初めからそんなことには気づいておくべきだと思います。指摘してくださる方がいることに感謝します。来週は前半に高強度、短時間のメニューをし、三日休んだ後、山中でTTをします。最近思っているのですが、練習は距離ではなく、時間と発揮した出力で評価すべきなのではないでしょうか？
予定
月 閾値下（95〜100％）10分×2 テンポ45分
火 閾値下（88〜93％）10分×3 テンポ45分
水 やすみ
木 やすみ
金 やすみ
土 山中TT（１本）
日 せんや
数字と己との戦いとなる週です（いつものことなのかもしれませんが）。ところで、どなたか山中で私と闘いませんか？
