17 LSD 65km 282up 2:22:43 147bpm 19 LSD 75km 852up 3:02:48 146bpm 21 能登さんのL2 172km 1435up 5:46:54 153bpm 29km 46up 1:08:50 144bpm 17 適当にうろうろ 19 マンネリ化してたのでいつもと違うやつ。大正池は斜度緩くてゆっくり登れるしインターバ…