寒すぎて、花背で登って下ってを繰り返してたら、髪の毛につららができました。2cmくらい。汗100%。最初鼻水でもついてるのかなとか思ったらつららだった。 水に濡れて寒すぎて死にそうみたいな感じは過去の学びから対策できてなくなりましたけど、それでも…

10 L1L2 琵琶湖南 121km 5h50m tss218 sprint 5s782w Max830w 12 FTP計測 37km 1h34m157w NP183w tss100 大正池 20min240w 178bpm L2L3 49km 1h48m 113w NP153w tss80 13 L2 伊賀~宇治田原 136km 4h54m 157w NP167w tss261 tempo 淀川 16m19s 190w NP190w 木…