修論の目処がつかなかったので、今年は帰省しなかった。地味に初めて。
富士山見ながらL2でもしたかったが、無念。
京都は、スーパー軒並み閉まるのね。すき家だけ年始も空いてて感謝。
ゼミとして校正を行なった、ボスの本がようやく出た。なるほど、こんな感じで本って書かれるのかとふんわり理解できてよかった。こんなニッチな分野の本、本屋に並んでたけど買う人なんているのかねと不思議に思った。
ブログの編集右側の欄にあった、アマゾンの商品の紹介を初めていじってみた。おもしろ。登録とか面倒だったのでここをクリックしてもお金は何も発生しないです。ただ、紹介料3%も入ることにびっくり。
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とりあえず第一校提出。
23 L2 今津手前
24 L2 大正池ウエイト 107.5*5*4
25 off
26 L2 花折＋わに＋レインボーろーど
27 tempo 20 10*4 花折
28 tempo o/u ,50min 前がはた、花背 ウエイト 112.5*5*4
29 off
年末年始。トラブル続きで、時間が過ぎ去る。除夜の鐘がよく聞こえる。
30 tempo 20 10*4 花折
31 SST 10min*2 DNF 山中ウエイトも心折れDNF 110*5
1/1 off
2 L2 今津
3 tempo 20 10*2 DNF 花折
4 tempo o/u ,1h miss 東近江 ウエイト110*5*4
5 off
更なるトラブル発生で、大変。
ウエイトはどうやら線形上昇していくところから、壁に当たったみたい。もうこれキープでいいや。plyoいれてこ。
6 tempo 20 10*4 山中
7 SST 10min, 15min ウエイト 112.5*5*3 (DNF)
8 off
9 L2 今津
10 tempo 2010*4 山中
11 L1
12 off
なんとか修論提出完了。疲れた。あれ、書き上がらなくて留年では？と何回かよぎったが、形にできてよかった。最後にちょっと睡眠時間削ってなんとか終わらせたけど、多少の睡眠時間の変動でのダメージがデカすぎる。高校時代は元気だったなぁ。
13 tempo o/u 1h, miss 鯖街道
14 tempo 2010*4 山中
15 off
16 L2 今津
17 tempo 2010*4 山中 ウエイト 105*5*4 + plyo
18 off
19 L2 小浜三方五湖
コンビニから戻ったら黒猫ちゃん。隠れてないよ。
三方五湖
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23 2:15 146/171 NP232W ave 240W
24 2:37 138/158 NP226W 233W
+ 裏山中 16:08 151/159 253W
26 比良山脈の雪が綺麗。 修論とりあえず提出。終わらなかったので、アペンディクスに回しに回しまくった。
2:24 140/165 NP232 ave 242W
27 パワーメーターが2010のエラーーーーー。 おいおい。
とりあえず修論形になったので、tempo開始。午前中爆睡で午後から。
右側だけのメーターで。そして、心拍計もおかしくなってきた。やめてほしい。
和邇〜花折
315W(右だけ）
花折*4 rest 5min~6min
333 332 336 339
28 ナーリーに言ったら中山さんおった。
心拍計狂いまくりで、パワメも右だけ。
6minon4minoff *5 tempo1hの予定。
しかし右だけメーターだと、全く使い物にならん。
右だけ強く踏んでるような気もするし、そうでない気もするしで。
時間がなくなったので、信号により細切れ。花園橋〜前がはた
1:36 340 + rest 48s + 3:21 350W +rest 0:37 + 354 257 358 248 360 254 364
その後百井別れまで。 48:01 NP 299W ave 303W
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30
なんか色々してたら時間がなくなった。
今日は両足。 心拍はなし。
信号ルーレット成功 途中まで。20min NP304W ave 305W
310Wあたり狙ったけど無理だった。めっちゃしんどい。
やはり片足パワメは、ダメダメ。
7minrest
10min *4 rest 8min~6min
319W 320W 324W 326W
31 トラブル発生。胃がいたい。最悪な気分。
本当に最低限。しんどい。心拍復活
10min 351W 169/178bpm
Rest 10min
5:30 DNF 334W 165/172bpm
2 心が死んでるが、とりあえずサイクリング。
パワメはまた右だけ。
乗ってたら、気分は多少マシになってきた。
3 今日は両足。
目標高すぎて、心も死んでてDNF。心が死んでると、しんどい練習に立ち向かえないよね。
20min 308W 162/169
Rest 5min
324W 1163/174bpm 329W 168/177bpm DNF
4 本当は、鯖街道でやろうとしてたけど、途中でかなり雪が積もっててみぞれ。
怖いので、琵琶湖東岸でやってみることに。案の定信号でダメダメ。今津に行っても良かったかもだけど、西岸に雲かかってたし寒いしで行きたくなかったのでしょうがなし。
6min 164/172 350W
4min off
5min 169/175 351W 30s stop 1min 163/168 351W
4min off
2min 166/174 352W 50s stop 3min 165/176 345W
3:21 off
6min 171/179 355W
4:17 off
6:36 173/180 354W
Rest8min
1h 1:02 152/162bpm NP256W ２５９W 全然力入らず。 290Wあたりを狙ってたのだけど。
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6 雨で、めちゃくちゃ寒そうだし花折なんて行きたくないので山中でやることに。そしたら、このメニュー山中でええやんってなった。
パワメがおかしい。ので参考 そして、心拍計もイカれてる。
4iiiって両足セットの右側と、ただの左足メータでもリンクできることを発見。
20min 301W
Rest 4.5~7min
10min 322W まだまし。
10min パワメ信頼できない
10min パワメ信頼できない
10min 325W まだマシ。
10min 334W まだマシ。
7 右足だけだけど、それも信頼できない。 心拍計なし。
25min 262W
10min 356W
Rest 9min
10min 360W
rest6.5min
15.5min 378W
9 L2 両足だけども。 心拍もまあ復活。もう何が何だかわからん。落車するよりはマシだけど、なんやねん。 花折で-2度だった。寒いなぁといった感じ。着込んでるから寒くないけど。
2:48 140/162 NP232W 236W
47:22 127/147 NP218W 226W
10両足メーター
変わらず山中。 朝起きたら雪景色。昨日の冷え込みなら納得。やばいかもと思ったが、午後には溶けてくれて一安心。無理だったら大津の方とか行こうと思ってたのだけど。
19:35 308W 160/169
10min *4 rest 5~6min
330W 335W 338W 344W (10:58)
161/171 165/173 167/176 171/179
11 L1 パワメの色々確認するため。
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13 なんか知らんがダメダメ。
6min4min*5
350W 175W 258W 144W 348W 122W 339W 100W 296W
167/176 158/165 171/179 171/178 164/171 4:30DNF
その後1:00 163/172 262W
16:33 275W
14 昨日はダメダメだったけど、まあ今日は悪くない。
2010*4
311W
161/170
330 339 343 347
162/173 164/174 167/176 心拍おかしくなった max 179
16 ようやく修論提出終了。。。。長かった。疲れた。発表準備とかまだ残ってるけど。
フィッティングに桂まで行ってきた。
その後 L2
やる気は出ないので、のんびり。
3:08 134/154bpm NP238W ave 246W
17 また心拍計がおかしくなってきた。 山中は２度くらい。若干の雨。データはなんか唐突に良くなった。修論がとりあえず提出できて、心の余裕ができたからかね。知らんけど。おもしろ。
20min 154/163 309W
10min*4 rest 5min
331 340 344 349
154/166 156/169 ここから心拍ダメ。 max169 max 177
初心者マークの車に、明らかに煽られた。怖い怖い。
19 暖かそうなので、小浜へ。
びっくり。全く雪がない。この時期は雪の田んぼがすごいのに。それもそのはず。なんと16度もあった。もう春やん。初めて三方五湖サイクリングロード通った。綺麗やけど、まあジャンクマイルかな。峠の下りだと思えばまあギリ耐えるのだけども。
5:48 135/156 NP226W ave 230W
