distance 180km time 8.5h4/15(月) 京見×3(30km,2h) 10:45 11:20 11:30 京見は心肺が先にやられる。4/16(火) ・午前 TTT練(45km,1.5h) with 福島、徳野、松清, ・午後 上半身ウェイト(1h)4/17(水) 3本ローラーVO2max&60minLSD(45km,1.5h) 2min on 1min off×6…

2013/4/20(土) distance: 5.7km×2 diference of elevation: 484m class2 ranking: 7/68位 time: 41′12″去年より明らかにパワーは増加しているものの、体重も3kgほど増加しているため、不安な気持ちの中で迎えたヒルクライムレース。・1本目棚橋に位置取りを…