なかなかうまくいきません。なんとかしないといけないのですが。月 閾値下 テンポ火 閾値下 テンポ水 休養木 休養金 休養土 山中TT 17分41秒 av242w日 せんやあえて休みを多くして、疲労を抜いてから山中を登りました。ある意味すごいタイムがでてびっくりで…

マツキヨです。昨日は徳野と信楽。90キロ。神社のとこで回転練習。あとはLSD。 今日はキョンとエブミ。30キロ。 1本だけキョンについて、もがいた。 平坦区間で前にでて、ごりごりダンシングで上って、差をつけてから少しゆっくり上って休んで、最後に追いつ…

１０日（月）オフ。１１日（火）京見〜持越〜江文。６０キロ。１２日（水）塾まで往復。２０キロ。１３日（木）オフ。１４日（金）信楽。９０キロ。＋塾まで２０キロ。１５日（土）信楽。９０キロ。１６日（日）江文。３０キロ。 合計３１０キロ。練習そのも…