2016-10-24から1日間の記事一覧

F&Bカップ

24 TSS169 3h02m 1716kJ 朽木LSD Fカップが翌日に控えてたが、週末で練習量を稼ぎたいので朽木を一定ペースで。往路の最後だけもがく。多田にさされた。寒いからだろうか、体が動かない。 帰りボーっとしてたらハスってこける。右股関節横が痛い。最近こけ過…

10月第3週

2016/10/17 3本ローラー45min 30min/Av48,103rpmくらい &インラインスケート 2016/10/18 3本ローラー60min 45min/Ave50.2 ,105rpmくらい 2016/10/19 3本ローラー30min 20min/Av49.0 ,110rpm 2016/10/20 3本ローラー70min 1時間走/Av52.5,100rpmくらい 2…

10月第1週&第2週

第1週 2016/10/3 インラインスケート 1.5h 2016/10/4 タバタ 2016/10/5 3本ローラー流し 40min 2016/10/6 江文30km 65min,Av29.3 2016/10/7 江文30km 68min,Av28.8 &バイト移動10km 2016/10/8 インラインスケート 1.5h 2016/10/9 研究室スポーツ大会in今津…

9月まとめ

9月まとめ 2016/9/5 けいはんな翌日オフ 2016/9/6 タバタ 微妙 2016/9/7 ドイツ 旅行 ↓ ビール&肉&いも 太ると思ったがまさかのやせる。 2016/9/21 帰国 2016/9/22 学会 時差ボケでしんどい 2016/9/23 学会 懇親会で酒飲んでしんどい 2016/9/24 いろいろ…

10/17(月) 完全休養10/18(火) 朝練 途中〜江文 42km 1h40m 109bpm 途中SST 29m49s 151pm Mx.169bpm 江文 5m29s 後半のみあげる夜練 スイム練 2400m 70min10/19(水) 朝練 スイム練 2100m 80min 夜練 ジョグ 13km 1h30m 120bpm10/20(木) 早朝 高雄〜裏京見 39k…