12/21（土）能登さんと長山と 142km 4h41m 1345up 平均161bpm 途中 7m46s 180bpm 今津途中谷（裏） 8m42s 179bpm 岩瀬→坂下トンネル 40m57s 162bpm 12/22（日）全体練 54km 2h22m 662up 平均142 日清カントリー 14m20s 166bpm 長坂（東） 6m21s 161bpm 12/23…