何が原因かわかりませんがしばらく体調を崩していて先週は乗れていませんでした。だいぶましになってきたので今日から練習を再開しました。まだ体が重い感じがありますが乗れるときは乗っていきます。ということで今日は一人で江文に行ってきました。まあよ…

先週水曜日までは調子よかったが今はだめです。 ひざのすぐ上の内転筋がめちゃ張ってます。ストレッチちゃんとしてるはずやのに、、、 今週まで筋トレやる予定でしたがやめときます。でも、筋肉はついて筋トレの効果は実感してるので、まあよしとすることに…

雨でも計画通り練習できて、ほぼ思った通りの感触で乗れました。 今週からは身体の感覚を確かめながら、ＴＴ（京見、山中）やもがきあいをしていきたいなと考えてます。 https://twitter.com/kcrt_dbb/status/611790207478665216https://twitter.com/kcrt_db…

１５日（月）オフ。１６日（火）信楽。９０キロ。山中超えて３時間半ぐらいで帰ってきたので調子はまあまあ。１７日（水）乗れなかった。１８日（木）体調壊して寝込む。１９日（金）塾までの往復。２０日（土）京見一本だけ。２０キロ。タイムは１０分４９…

ＴＴＴから約2週間のオフから14日の日曜日に復帰しました。 オフ中は負荷をかけないためピストローラーのみを徹底し、ペダリングの改善に努めました。 乗り始めなので今週は調子に乗らずほどほどにしておきます。 https://twitter.com/kcrt_dbb/status/60954…

レースレポートをため込んでしまったので修善寺と美山と個ロードの分まとめてですが書かせていただきます。＊修善寺とりあえず実力がものをいうコース。初めて上のカテゴリーでのロードレースでわくわくしつつも完走することを目標にした。しかし、自分はそ…

個ロードでる最後のチャンス。 気合と期待をもって挑んだ。調子もまあまあだった。 Ｃ３でスタートして１周目の九鬼が坂に先頭近くで入り、１分前にスタートしたホビーＣ２クラスに追いつきどんどん抜かして下り終わってＣ２の先頭付近に。これ以降はおじさ…

５周目後方で下り終わって上りかえしてから先頭がペース上げたのが分かったがついていけずちぎれて８周でＤＮＦ。 ラップを見る限り、１周目が１番ペースがはやかったがあまりしんどさはなかった。このことから、インターバル能力が足りないと感じた。また、…

３日 柴田と美山へ。京見は２５０ワットで淡々と上り、そのあとの平地から美山までは柴田が中心に前を引いてそのまま美山のコースに入り九鬼が坂を３３０ワットぐらいでのぼり、一周してフラッと美山で休憩。そのあとは佐々里方面へ。佐々里までの平地も先頭…

４月２５日 全日本クリテ２６日 １００キロ。実家〜京都江文〜持越〜京見２７日 オフ。２８日 宇治川。６０キロ。菅野と牧と。流し。２９日 京見の途中で一回性のメカトラで引き返し。３０日 宇治川。６０キロ。徳野と。５月１日 塾までの往復と固定ローラー…

遅くなりました。全日本クリテのレースレポートです。結果は予選DNF。前の組で早い段階からちぎれる人も多かったのでできるだけ前に位置どることを意識しては板がそれが徹底できず、早々に落車の回避でつききれずちぎれてしまった。結果はもちろん悪いけど、…

大腿四頭筋がハムストリングスより発達し過ぎでバランスが悪い。 大腿四頭筋使い過ぎてかっちかち。 それがハムストリングスの動きを悪くしてる。 という悪循環らしいです。練習はしていいらしいのでします。 プラスでハムの筋トレします。

火曜日マツキヨ、カンノともがいて、木曜日宇治川でスプリントと短いもがきいれて、ほかはローラーや新歓の練習会くらいで強度はあげて距離をおとしてバランスはとってたはずだった。 だが、脚がしびれて踏めない感覚と口周りが若干あれてる。疲れてるのか、…

全チャレで位置取りなどの下手さを痛感したので急きょ出場することにしたこのレース。 一日目はロードレース形式でした。基本に忠実に前のほうに上がることを意識して集団で走っていました。そこまでペースも早くなくこのままいけばたぶん完走はできるなと思…

昨日は固定ローラーで１時間。４０分間２００ワットぐらいでベースを作る目的の練習。今日は徳野と菅野と花背〜サンダイコー〜京見。花背はパワーメーターを使って上るのは初だったので３００ワットを基準に上ってみた。割と一定のペースで上れたと思うがタ…

全チャレのレースレポートアップできてなかった、、、なぜ？今回の飯山、完全に昇格する気で出発しました。 が、結果は昇格ならず。一日目のロードレース、アンカーの実業団選手がペースをつくり1周目からかなりのハイペースとなりました。立ち上がりがしん…

昨日は固定ローラー１時間。 １８０ワットほどで４０分。今日は徳野とつえさんと信楽９０キロ。下りはしっかり踏むようにした。 あと、ダンシングのフォームを模索中・・・

修善寺５キロサーキットを８周のレース。目標は完走することでした。雨の中レースが始まり、初めの下りでビビりすぎてかなり後ろのほうに下がってしまうも自分のペースで上れば前のほうにいけるかなと思って上っていたが、けっして自分が思っているほど自分…

昨日は徳野、菅野、つえさんと一緒に美山１００キロ。行きは北桑田のところの峠を下ったところからの平地で一本あげようとしましたが、あんまり上がらなかったのでやめました。帰りはずっと追い風でやたら速かったです。しっかり距離を乗りこめていると思い…

１６日（月）宇治川 ６０キロ。 ゆっくり。１７日（火）美山 １００キロ。 テンポ走４０分×１本。１８日（水）信楽 ９０キロ。 LSD。１９日（木）固定ローラー １時間。 脚を回しただけ。２０日（金）美山＋塾 １２０キロ。 LSD。２１日（土）南湖 ６０キロ…

宇治川。６０キロ。２時間１０分。１３７５kj。ケイデンス１００ぐらいで脚を回すかんじ。しばらくはLSDでしっかり体を作ります。

今シーズンの始まりのレース。 そこまで苦手意識のない割と好きなコース。だけど結果はDNF。３周目に入るところで腰からの痛みがピークに達し、自分からレースをおりました。いきなり強度が上がった状態がしばらく続いたことが原因だとは思うが、この腰痛は…

ひざを痛めて長時間の練習ができず、自分なりに二部練などで練習時間を確保して臨んだレース。 １周目、スタートし下り始める前にはしっかり前に出れました。下りも問題なく、久しぶりのレースだったがほとんど思うように走れました。 登りが続き始め、三段…

行田クリテを終えて、ナイキトレーニングにしたがって3週間ほど体幹トレーニング+週2回くらいの有酸素運動をしました。 学校が始まるタイミングから乗り始めようとしていた矢先、盗難被害に遭いそれどころではなくなり、やっと落ち着いたと思えば膝を本格的…

レース展開はまったくワタナベと同じ感想。 僕は初めの1〜3周回くらいのうちに強い人5人くらいと先頭集団をつくりまわしていって、徐々に脚をけずっていき、最後は勝たしてもらおうというプランで出走。 序盤、ペースが遅く、仕方ないので僕自身がペースを上…

１０日（月）オフ。１１日（火）京見〜持越〜江文。６０キロ。１２日（水）塾まで往復。２０キロ。１３日（木）オフ。１４日（金）信楽。９０キロ。＋塾まで２０キロ。１５日（土）信楽。９０キロ。１６日（日）江文。３０キロ。 合計３１０キロ。練習そのも…

３日（月）日吉方面。 １００キロ。 ４，５本もがく。４日（火）信楽。 ９０キロ。５日（水）山中。＋塾まで往復。 ５０キロ。６日（木）信楽。 ９０キロ。７日（金）塾まで往復。 ２０キロ。８日（土）美山〜実家。 １６０キロ。９日（日）せんや。 合計５…

今日は一日中気持ちわるくてずっとぼーーっとしてました。 まあ昨日のレースでよくもがけたという風にとらえることにします。１３日（月）オフ。１４日（火）途中。４０キロ。１５日（水）将軍塚インターバル＋塾まで往復。 ４０キロ１６日（木）筍亭まで往…

今日はオフにしました。なので、今週の練習のまとめをします。なので、はおかしいですね。まあやります。６日（月）乗ってない。７日（火）畑 ９０キロ８日（水）将軍塚インターバル ４本９日（木）高雄〜持越 ４０キロ１０日（金）塾まで往復 ２０キロ１１…

遅くなりました。白馬のレースレポートです。一日目 19位 後ろのほうでスタートして、集団の後ろのほうでそのままゴールして19位。 集団で走るの怖いわ。 二日目 5位 今回は前から2列目でスタート。前半は集団の前から10番前後で周回を重ねて、後半になるに…