2015-03-22 ■ 練習一覧 平成24年-松清 平成24年 16日(月)宇治川 60キロ。 ゆっくり。17日(火)美山 100キロ。 テンポ走40分×1本。18日(水)信楽 90キロ。 LSD。19日(木)固定ローラー 1時間。 脚を回しただけ。20日(金)美山+塾 120キロ。 LSD。21日(土)南湖 60キロ。 裏山中 LT走。22日(日)信楽 90キロ。 LSD。全体で550キロ。強度が高い時間が続かなければ腰もそんなに痛くならないので目標通りに練習できたと思う。もう1週間同じ感じで練習していきます。