FTPテストの結果と、普段楽だなーと思うパワーが違うのでどうしようかと考えてたら、ゴールデンチーターのCPがFT Pとおなじだとの情報をゲット
ただ activityに出てくる motion3parameter のCPとextended CPの値違くて、それぞれ何を意味しているのかが分からない。 percentileってのも何に対するものかがよく分からなかった。
設定不足なのかどうなのか。 誰か知ってる人いたら教えて欲しいです。
（この値は今日5/7の）（extendは全ての日付で）
直近6週間の出力のデータだけどこれからじゃFTPがどこかよく分からなかった。（幅は５でやってみた）
ただLTHRは
これ見ると181ぽい
心拍からの逆算でとりあえず370でやってみる。
というのが4月頭。
そしたらガーミンの自動測定で全チャレの時369って出たからそんなもんかと思う。（その時motion3parameterの値が371やったし)
ただそっからなんかかなり上昇してるんですよね、、
ヘルプミーー
4月まとめ 1550km 56h
総括
先月はTTバイクがあってうまく走れなかったけど、今月は授業が始まってさらに走れなかった。基礎期でガッツし練習できたが、強化期でガッツし練習できなかった。。。無念
ただ、無酸素系の練習してるので耐え。
レースはたくさん出た。今までほとんど出てなかったので、色々学ものがあってよかった。お金と時間はかなり消費してしまったけど。
rest （前と合わせ）250km 9h 300TSS?
1 前日連@江文 34km 1.5h 461mup 90TSS
2九チャレ 7+66+13km 0.5+1.75+0.5h 1100mup 24+158+6.4TSS
3TT流し 12km 0.5h
強化週２ １ 502km 18.5h 890TSS
以下FTP設定を挙げたので今までのTSSと一致せず
5 途中FTP 1min 87km 180TSS 1350mup 3.5h
6 LSD今津 TT 4.5h 135km 986mup 163TSS
７ 花背 ヒルジャム4h 96.4km 2340mup 238TSS
9 今津TT 126.6km 4.25h 1093mup 162TSS
１０ 全チャレ アップ等込み込みで 28+38km 1+1h 0+1047mup 50+97TSS
強化週２ ２ 11.5h 320km 627TSS
12 ローラー流し 15min
13 今津TT SST走 138km 4:75h 1028mup 202TSS
14 花背 クリーンセンター西 ACインターバル ４ｈ 83km 1440mup 234TSS
16JBCF広島 2.5h 1360mup 30+161TSS 86km
17お勉強によりサボり そして勉強もサボり
強化週２ ３ 484km 17.5h 960TSS
18 今日はお勉強 サボ、、、
19 ２、１、３０ｓ ＠和邇 68km 3h 1065mup 165TSS
20今頭TT SST 115km 4h 967mup 137TSS
21 FTP VO2 SST ＠花背〜京北 138km 5.25h 1861mup 307TSS
23 JBCF群馬 2.5h 80km 27+26+122TSS 170mup? 詳細はレースレポへ
24 2.5h 10+41+125TSS 80km
rest 180km 7h
28流し 25km 340mup 22TSS 1h
29 1min測定 1.25h 24km 301mup 64TSS
30 飯山クリテ 詳細レースレポへ 50km 2h 165mup 83TSS
5/1 41+31 km 1.75+0.75h 310m+84mup 67+61TSS
