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20(土)44km、2.0h、TSS29、流し
21(日)119km、4.5h、TSS228、美山2周回。

＜練習内容＞
　1回生3人を連れて美山に行った。基本L1〜L2。もがいている1回生の後ろから罵声を浴びせてるときはL3くらい。九鬼ヶ坂で頑張るためずっと抑えめで走っていた。美山のコースを2周回して、九鬼ヶ坂は2本ともガチで登った。5分走のパワーからすると、もう少し速くても十分ついていけるだろう。

九鬼ヶ坂①　2分29秒、428W
九鬼ヶ坂②　2分24秒、441W　

　その他、1分もがきをちょこちょこやるつもりが、かなり中途半端な時間のもがきを何回もやってしまった。

26秒、800W
46秒、624W
36秒、565W
17秒、849W
35秒、676W
20秒、583W