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8 ゼロ

9 途中 32km 1h8m NP171w TSS61
sprint 25s 544w

10 江文裏 75km 3h5m NP185w TSS191
5min5min*5@静原
247 257 246 248 243
3min3min*5@裏江文
260 277 277 279 270
10s20s*40@静原
パワー略

11 ゼロ

12 山中 13km 43min
10m45s 221w
全く踏めず帰宅

13 井戸84km 3h38m
SIT30s-4min*5  519 530 516 449 493->メカトラ帰宅
L5インターバルの予定だったがSTIが故障して帰宅。これはよくない

14 花背42km 2h
5min5min*4  266 266 254 260
rwi 370-284-371 421-259
 
15 江文流し26km 1h2m

16 ゼロ

17 神山4周
周回 53m16s NP236w
膝がなおってからも腸脛靭帯が痛すぎて危ない雰囲気を醸し出していたのだが、ここに来て完全に治った。

18 ゼロ

19 流し
練習するはずがL2もダメだったので帰宅。ここ最近ずっと微妙な調子。特に金曜は、最近前日のバイトが灼熱地獄になっているのが大きくて死んでることが多い。

20 将軍塚 42km 2h
将軍塚*5 tbt  kogaだったのでデータなし
部車のkogaを借りたが、クランクが長かったりそもそもフレームが大きすぎて、練習になったかは微妙なところ。

21 53km 2h17m
rwi@花背 355-264 386-245/中断/@静原 401-250 445-259 400-247
tbt 490 423 393 411 328 390 400 394 365

22 ゼロ

23 50km 2h
tempo 21m19s 205w
2min*3 307 280 331
tbt 397 398 392 364 373 359 314 376

24 流し

25 ゼロ

26 24km 1h
4min221->1min252 275 278

27 白馬
2週間かけて練習量を落とした(落ちた)甲斐あり、前日のプレレースワークがよかったのもあり、何よりも涼しかったのもあり今シーズントップクラスの絶好調ではあった。

28 白馬