12日 江文 流し 32.5km 13日 江文4:37 30.5km 14日 江文4:43 30.5km 15日 山中 １本目17:19 ２本目17:50 28.6km 16日 江文4:47 30.8km 17日 サンダイコー 京見11:02 58.6km 18日 AACA 6周DNF 26.8km 6月計922.5km

たまっていました。周りは6月に入ってES出してインターンとか行くらしいですがなにそれおいしいの。火 桂坂インターバル練 1h NP247W TSS71 昨日に引き続き調子はよさげ。まずＡクラスターで上げる 1:00 497W 更新。調子よくてもこの程度なのでこっからあと2…

18(日)16km、0.8h、TSS46、山中で1本メニューを行う＜練習内容＞ アップしてからメニューを行う。 5分368W 3分流し 30秒526W 2.5分367W 4分285Wなんか異常にしんどくて帰ってきた。うーん寝不足もあるとは思われるが…。あと体重が変に減っている。水金そこそ…

＜目標＞ ・1回生に安全に走ってもらう ・そして、レースの楽しさや自分のレベルを知ってもらう＜メモ＞ aacaは ・安全ピンもらえない。 ・ライセンスいらない。けど、学生証は見せる。 ・チップはない。ゼッケン返す。 ・受付はサインと同時。選手自ら行っ…