心が死んで、いやいやになったため10月のレースをスキップさせてもらって、休息に当てた。おかげで、やる気も出てきて、自転車に乗る楽しさも思い出してきた。
今年は修論から始まり、ずーっと神経が張り続けてた感じがする。
ようやく、ゆったりと過ごすことができた。
研究の方は、進むけど進まず。 offだからと言って馬鹿みたいに進むことはなかった。これは逆説的に、普段頑張れているということなんだろうと思うことにした。
胃の方は治らず、これは、別途他の記事でまとめておく。
Offトレの一貫??で、初めて蓬莱山に登ってみた。
琵琶湖なんて、いつも見てるし、とか思ってたけど、光の反射の加減か、琵琶湖がめちゃくちゃ青くて、綺麗でびっくりした。 めちゃくちゃ綺麗だった。
そしてかなりヘビーな登山道でびっくりした。5hくらいかなとか思ってたら、まさかのtotal 7hもかかってギリギリ日没は耐えた。L1だけど、3日くらい筋肉痛。
それと下から見てるだけだったら、琵琶湖バレイなんて過疎っていると勝手に思ってたけど、かなり人がいてびっくりした。
なんかに、offで、シーズンでダメだったところを潰さないと、翌年も同じ結果になるぞと書いてあったけど、
それで、今年はかなり気合というか目的意識を持って、MTBに取り組むことにした。下りの技術向上。
レース中にリスクとるか、今リスク取るか、と言われたら、今ですもんね。こえーけど。体が興奮してるのを感じる。ロードは 終わった後疲労感がまとわりつくけど、MTBは興奮がまとわりつくね。
2021- 2022 MTB 3回
2022-2023 冬は0?? MTB 夏に3回 卒論だったし
2023 -2024 MTB ３回
を、今年は MTB6回 と爆増。
今まで、師匠と共に行ってたけど、今回は何回か一人で。
ヒヤヒヤ感が半端ない。
下りがだいぶマシになった気がする。 持越とか、裏花背とかで実感。
九州合宿行った時の感覚に近い。 確かにこの年はシクロレースかなり出たし、オフロードでコーナーのスキルは上がるんかもねとも思った。
腰の回旋とか、お尻の動かし方とか。
来シーズンは、まだマシなはず、、、。
10/8 ウエイト 110*4*4
14 散歩
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21 長坂越 +沢の池 MTBで 2.5h
22 ウエイト 110*4*4
25 26 散歩
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28 L2 京北
1 L2 保津峡、日吉
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4 ウエイト 110*5*4
5 L2 大石
8 ウエイト 112.5*5*4
9 tempo 前がはた 花背
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11 MTB HBH
12 ウエイト 115*5*4
13 L2 朽木
14 MTB Kyomi
15 ウエイト 117.5*5*4
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17 L2 京北
18 MTB HBH
19 ウエイト120 *5*1 +*3*1 でDNF 残りは117.5*5*2
21 L2 花背、持越
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21 ようやく乗るかといった感じ。パワーメーター見たくないしで、メータの付いていないMTBで。長坂越のルート初めて行ったけど、斜度すごいな。MTBでも大変。沢の池は去年ロードで行ったらパンクしたので、今回はMTBで。いいね。MTBだと、路面の凹凸とかほとんど気にしなくてコーナーできるからとてもいい。
22 思ったより軽く上がった。
24 まだロード乗りたくないしで、MTB.
芹生から、旧花背峠へ。初めて行ってみた。いいね。
その後、花背峠peakからさらに上がって杉の峠へ。
入りの段差がひどいから、その先に進んだことなかったけど、その段差さえ乗り越えてしまえば、まあまあマシな道が続いてて、そして、植生が若干変わって？上に開けてでとても楽しい。
その後の大見尾根は、とても楽しい道だった。山に入ってるって感じで、ヒヤヒヤがすごい。ただ、とても綺麗。なお、泥に取られて転倒。
自転車は楽しいよねーと再認識。
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28 さあ真面目にやりますかと言った感じ。
35min NP242W ave 230/250W 165/174bpm
そのまま
14min 279W 178/183bpm
続けて 5min 306W 181/182bpm
しんどい。
その後は、1h 240/244W 笠トン手前まで 174/182bpm
いやーきつかった。64W@150bpm
30 今日は師匠と。久しぶりのDMZ 思ったより、乗れてびっくり、ちょっと難しいとこ以外はほぼノーストップ とても楽しかった。
師匠のオリジナルフレーム載せてもらったけど、これは楽しいわと言った感じ。
11/1 本日は嵐山から、保津方面。神明峠へ。
こっちから登るのは初めて。
4.5min 246W で六丁峠 161/170bpm
その後
神明峠 26min NP259W 256/260W 170/176bpm 162W@150bpm
ほんで、日吉ダム回って
19min 270W 173/178
京見まで
30min NP259 251/264W 174/182
で終わり。
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5 今日はのんびり。南方面。頑張らずに。
阿部が前に言ってた猿丸神社からの林道に入ってみる。ここはいいね。
ただ、久しぶりの大津市内はやはりゴミだということを理解した。醍醐寺からの市内への抜けは割とうまく行った。
まあ、初めての道もいくつか行ってで楽しいライドでした。
山中 19:21 261W
大石近辺
15.5min 251W 161/171bpm
からの7min 281W 173/177bpm
あとは流してたけど、醍醐までの登りとかで15min 223W 155/169bpm 208W@150bpmとか
7 今日は、前回つまづいた箇所を全く苦にせず通過できてハッピー。早い早いで、とても楽しかった。
8 ウエイト。小倉に見てもらった。フォームを見直す上でサムレスに変更。パラレルとフルの差分がむずい。
9 雨でーす。10度。服装ミスって寒い。ブルブルだと、終わった後のうどんが美味い。
今日は頑張っちゃう日。しんどくなったら、それは頑張るところだぞというのを合言葉に。
ただ、悲しいことに、胃が痛い。キュキュー胃酸が出続けている感じがする。
前が畑まで、15min 274W 171/176bpm 胃が痛くてしんどい。
花背の途中まで。
27min 321W 179/187bpm 偉い褒めてあげたい。頑張った。とても胃が痛かった。
締めに
12min 301W 172/180bpm
しっかりとできて本当に良かった。
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11 MTB今日は初めてのトレイルHBH. コーナーの練習とジャンプの練習。いと難しい。ビンディングのバネの調子が悪く、うまく外れない＋はまらないで怖かった。
スイスイいけるようになりたい。
12 ウエイト 長山に見てもらった。
13 昨日のウエイトの影響で、足が回りづらい感じ。
感触はまあよし。
小雨の鯖街道だったけど、紅葉が素晴らしく、めちゃくちゃ綺麗で雰囲気が最高だった。今まででベストかも、、。
花折まで NP235W 232W 163/175bpm 花園橋までだと 223/234W
174W@150bpm
14 朝の杉林がめっちゃ綺麗。
前回で、コーナーに自信ついたので、スピード上げたら、落車。崖下とかじゃなくってスリップダウンなので、まだまし。痛い、、。
師匠がチューブレスで、パンク。穴が大きくてシーラントではふさげず。しかし、インサートによって家まで帰れるということで、びっくり。パンクしているとは思えないほど、速い。
15 落車のムチウチで首が痛い。ウエイトはなんとか無理やり。ただ、ラスト一回は下げられずにごまかし。
17 ムチウチがまだ残っててしんどい。 167W@150bpm
持越まで 42min NP271W 262/278W 170/180bpm
+ 8min NP275W 243/267W 161/181bpm
37min 172/178bpm NP250W 249/251W
4min restして
18min 176/184bpm NP265W 267/268W
5min rest して
15min 170/184bpm NP247W 223/257W
8min 167/185bpm NP247W 205/258W
いとしんどし。
久しぶりに高雄帰り。下りがうまくなった気がする。ヘアピンカーブの処理とか。
18 クリートいじってたら、まさかのねじなくなって、kyomiあきらめ。すんません。HBHに変更してもらった。セブンに5mmレンチ売ってることがあることを発見も、お金なかった。
前回よりスイスイできてよし。ウッスーいジャンプできた。
19 ラックアップで、あ、重いと思った。フォーム崩れて、肩がグキっとなってしまった。意外と持ち上げられたのだけど、肩が痛くなって、上げられるイメージわかずにDNF
21 L2 花背。34tだとこれが可能。 211W@150bpm
花背まで1:03 159/170bpm NP247W 244/250W
裏花背27min 167/175bpm NP269W 269/269W
下りがマシになった気がしたから、裏花背下ってみたかったので、花背選択。いいね。
MTBで、杉ノ峠行った時、ロードでもいけるやんと思って行ってみたけど、まあ無駄に下りが長くなるだけかもなとも思った。
胃なのか、肋骨なのかが痛い。
持越 21min 164/175bpm NP258W 258/259W
