練習一覧

カンチェになりたい2

2009、世界選手権TTのカンチェラーラが化け物。ゴール後なだれこむマルティンに対して、カンチェラーラは余裕の笑顔で2分差をつける。 化け物にはなれないんだけど、凡人は人間になりたい。月 レースからの4h睡眠。朝から大阪で健康診断。朝飯抜きで血を抜か…

マイ枕の効用 

3h寝れました!5月week2 5/7 月 オフ ストレッチするときの脚の硬さがやばい。 火 寝坊 あかん。 水 亀高 2h NP206W TSS123 木 自転車を取りに行く。黒かっこいい。自転車屋がしっかりポジションの相談に乗ってくれて助かった。あそこで買ってよかった。その…

就職とD進の狭間

そもそも2択じゃなくね?とか考え始めている。 4/16 月 1分走×5 1h16 NP226W TSS90 西桂坂 1:13 400W NP416W 1:44 359W NP357W 1:06 411W NP406W 1:15 359W NP335W 1:08 368W NP347W 亀高の予定だったが、朝練で初めてのパンク。修理して、亀岡から引き返し…

再スタート

2月中旬に右膝痛めてから、休んで、乗ってというのが続いてなかなか治らず、3月初週は1week丸々休んだ。1weekも休んだことないので猛烈に不安になりながらも、治すために静養。上半身、腹筋の筋トレにいそしんだ。おかげでなんとか今週、乗れるようにはなっ…

チャリよりバーベルが欲しくなってきた

1/22月 研究室スキー バスで箱館山まで移動して9:00〜16:30まで昼食以外ひたすら滑ってリフトに乗るの繰り返し。教授陣がうますぎる。午後からレクチャーしていただき、だいぶ成長を感じた。膝が不安だったが、教えてもらってからはまったく不安を感じること…

土の匂い

泥まみれになると童心を思い出す。ケルヒャー欲しい。現状じょうろで我慢している。月 オフ 腰がやばい。朝から研究室行って中間報告の準備。希望は見えた。火 柳谷 表裏 1h51 NP209W TSS106 表 16:00 264W NP270W 最低LTには持っていきたかったが脚が重い、…

英語力欲しい

岩見の英語力が欲しい。読むのはある程度できるが書けるんがすごいわ。TOIECが10日後に迫る。January week2 月 オフ。冬休み最終日。10h睡眠。Amazonプライム無限に時間潰れる。火 起きたが、ももとケツのハリが引いてなかったので休んだ。これ、チャリの疲…

3周目突入

三回目の戌年がやってきました。あと何周するんやろ、次は36のおっさんになってると考えると恐ろしい。悔いのないようやっていきたい1年。1月第1週 月 正月にて、乗れず。 親戚がたくさん来てにぎやか。いとこの子供がかわいすぎた。火 実家to ばあちゃんち…

嗚呼クリスマス

レース 12/24 烏丸半島CX 12月第2週 Plan ・寒い中で起床して、朝練に飛び出す習慣をつける。まずは量。朝の暖まる用筋トレのメニュー決めとく。 バービー10回 腹筋 30回 腕立て10回 オーバヘッドスクワット20回 バービーかなり暖房効果高い。 火 亀高 2h24 …

フェニックスは何度でもよみがえる

注)3週間分なのでクソ長いです。最近自己啓発本の「やり抜く人の9つの習慣」というのを読んで、あたりまえのことしか書かれていないのだけれど、できているかといわれるとできていない。 PDCAサイクルを意識して書いてみることにしてみます。 あとexcelで今…

8月練習まとめ

8月 1899km 8月 第1週 234km 8/1 火曜日 バンク練 水曜日 花脊 持ち越し 木曜日 オフ 金曜日 バンク練 土曜日 花脊佐々里美山 日曜日 オフ 第2週 合宿 西カレ 641km 月曜日 雨で中止 火曜日 常照皇寺 水曜日 花脊美山 木曜日 川遊び 金曜日 小浜 土曜日 …

夏休み気分が抜けない

月 永沢寺篠山 139km 4h52 NP199W TSS245 地図で見ていったことない永沢寺なる三田の寺へ。行っただけ。人はほとんどいなかった。意外に距離はあった。 あと、やっぱCRAFTの下着涼しい気する。4000円もしたけど価値はある気する。汗がいい感じに保たれて…

あぁ夏休み

8/8 火 亀岡高槻 2h10 NP208W TSS120 川久保8:50 296W NP302W水 亀岡高槻 2h11 NP204W TSS116 川久保9:06 288W NP296W木 朝起きれなかった。明日からに備えて洗車。KUREのオイル汚れ落とすハンドソープみたいなやつがめっちゃ汚れ落ちる。 明日からなつやす…

ふくらはぎが太くなった

火 目覚ましの時間が間違ってて慌てて桂坂へ 桂坂インターバル 45min NP261W TSS65 Aクラ 1min05 466W 10s スプリント三本 678 701 67130s*8 r2min 452-468 500-517 462-485 438-480 362-435 車? 477-505 464-511 520-574 ラスト スプリントのしょぼさを実…

いなべって員弁って書くんやって

たまっていました。周りは6月に入ってES出してインターンとか行くらしいですがなにそれおいしいの。火 桂坂インターバル練 1h NP247W TSS71 昨日に引き続き調子はよさげ。まずAクラスターで上げる 1:00 497W 更新。調子よくてもこの程度なのでこっからあと2…

カンチェになりたい

なんやらかんやらで溜まっていました。平日は本当に余裕がない。申し訳ありません。5/15 オフ。朝洗車 なんかシフトの動き悪いなと思ってみてみたらワイヤー半分切れかけてた。3月に変えたのでまだ2500kmくらい。早い。レース前に気づいてよかった。Optisli…

もうほぼ夏

5/8 オフ。朝洗車 火 亀岡高槻 2h15 TSS122 疲れはだいぶ抜けてた。なんか途中から異音がするようになったが原因がわからん。ダンシングのときはマシになる気がするのでシートポストか?固着してる。水 2h TSS104 桂坂1min 434w その後亀岡リサセン 1:32 414…

road to syuzenji

4/25 火 爆睡 夕方に自転車を取りに行く。BBのワンが緩んでたらしい。フレームがだいぶきてるらしい(知ってた)。今年限りかな。クランクが軽く回って、本来こんな軽いもんなんやなと感動した。 そのあと再び研究室に舞い戻るラボ畜。雑誌会やばい。水 採…

久しぶりのママチャリ

更新できてませんでした。まとめて。M1忙しすぎないか(汗 4/3 月 オフ 研究室始まり。といっても掃除とか新年度の準備とかでまぁ雑務といった感じ。なんかケツ筋痛い?爆音目覚ましにストレスを感じていたのでドンキでそれなりの音の目覚ましを買った。結…

知らぬ間に四月

いろいろあって更新できてませんでした。春休み最終日ということで書いておきます。月 予定通りオフ火 卒論発表練習のスライドの修正を繰り返し精神的にやられる。乗っていない水 完全に卒論発表にやられた。明日からまた練習再開。木 朝練 亀岡高槻 TSS130 …

人間がさき、卒論はあと

月 朝洗車。月曜の朝ゆったりできるのがいい。幸い、モノがとれたのでなんとかなるか。火 亀岡高槻 59km TSS124 最近暖かいと思ってたら-6℃。ふぅ。あんまでそうになかったが、川久保のとこでダンシングしてみたら意外にいい感じにいけた。水 亀岡高槻 59km…

卒論やばい

いよいよ卒論発表まで二週間ちょいになり焦っております。はよおわれ。月 オフ 自転車整備とパワーメーターの電池替え 朝の洗車が気持ちいい。火 TSS41 朝起きて外に行くも、国道九号の時点で路肩に雪。おそらく老いの坂ひどいので引き返して桂川CRに向…

寒さの耐性

お久しぶりです。日誌サボってましたが、また書き始めます。よろしくお願いします。月 目覚ましには反応できたがそのまま寝てしまう。瞼の重さが半端じゃなかった。ベッドに戻るの禁止。くそ。火 今日はすっきり起きれた。久しぶりに亀岡高槻 2h20 TSS139 全…

12月サマリー

TSS:2522 Time:43h02m エネルギー:37183kJ 距離:1292kmL3走行時間:7h13m L4走行時間:7h13m L5走行時間:2h25m<出場レース> はりちゅう2耐<練習内容> 第1週。6*20分走、はりちゅう、伊賀上野などハイボリューム高密度。3花脊で20分295W出たりかなり調子良…

11月サマリー

TSS:3486 Time:54h52m エネルギー:35356kJ 距離:1630kmL3走行時間:9h17m L4走行時間:8h16m L5走行時間:3h19m<出場レース> aaca<練習内容> 第1週。美山周回。20分。1泊旅行。美山がかなり効いた。 第2週。20分。花脊佐々里裏表。今津。佐々里裏表がかなり…

10月サマリー

TSS:3158+200? Time:55h54m+α エネルギー:30934kJ+α 距離:1603kmL3走行時間:7h53m L4走行時間:5h52m L5走行時間:2h38mバンク練2回とトラフェはデータなし<出場レース> トラフェ(即落車)、中国サイクルGP(5位)<練習内容> 1週目はいつも通り花脊な日々…

8月サマリー

TSS:3275+200? Time:65h32m エネルギー:32486kJ+α 距離:1752kmL3走行時間:6h46m L4走行時間:4h31m L5走行時間:2h29mインカレはパワーデータなし。トラックの日⇒4日間<出場レース> 西カレ、aaca、トラフェ、インカレロード<練習内容> 第1週 前半はよく練…

とりあえず彼女ほしい

たまってたので2週間分 月 府道110号南 86km 耐久走 TSS150 まだ疲れぬけてなかったので終始耐久走。火 寝まくった。11h 帰りジョグで帰った。うーん疲れ抜けねぇ。でも乗れたかも。わからん。水 亀岡高槻 各登りで上げる TSS141 老いの坂 4:16 324W 樫トン…

院試まであと1か月

月 オフ。精神と身体の回復にあてた。火 亀岡高槻 老いの坂以外は耐久走 TSS105 右脚の吊りで痛いが老いの坂びびるほど踏めた。ふくらはぎって関係ないな。できるだけ使いたくない筋肉である。 老いの坂 4:06 355W 6倍 レース後ってなんか踏めることが多い。…

レース週

月 高校の同期と飲み会のあと。午前中は二日酔いで寝てた。久しぶりに楽しい酒ではあったが二日酔いいらねぇ。火 ローラー耐久走 60min水 亀岡高槻 耐久走 TSS105 よっしゃ曇りやと思って出たら亀岡からえげつない大雨に見舞われた。木 花背DNF TSS88 49km …