今年はすでに2つもチョコをもらった。千弥さんとおばあちゃんから。ありがたい。
2/13 川島のコーナー練習としてメグミルク付近で1周900mほどのコースを12周回した。
やはり少しでもコーナーがあると、とたんに松山が弱くなる。完全に千切ることに成功した。実によき練習。
全体 20min NP278W ave.255W ave.177bpm
1 NP222W ave.223W コースの様子見
2 NP245W ave.247W
3 NP236W ave.240W
4 NP296W ave.278W ポイント周 松山のアタックについて行けず
5 NP334W ave.302W アタックするが決まらず
6 NP261W ave.243W 休む
7 NP328W ave.321W もう一度アタック ちぎる
8 NP282W ave.270W ポイント周 最後まで逃げる
9 NP277W ave.276W
10 NP262W ave.260W
11 NP267W ave.260W
12 NP243W ave.199W ポイント周
コーナー前で速度を上げてぎりぎりで曲がると松山が離れていく。逃げているときもコーナー毎に差が開いていた。今回は逃げているときに直線で300W付近をキープできた。
その後は久しぶりにヒルクライム 15分テンポ走
やっぱり最近心拍数が低い。前までもがいてたらすぐに190超えたのに今は188くらいから上がらない。
