2:25 NP305W 260W 15位
ストラバじゃなくって、橋を渡った直後の真面目に踏んでる区間
11:22 388 NP392 174/180
11:44 372 NP371 173/178
12:13 356 NP359 172/176
13:39 320 NP321 165/170
13:35 318 NP321 165/171
1周獲得が400くらいの今までにないようなレース。
イメージとしては、花背の勾配キツくなるところから、百井別れ超えて最初のUターンまでの登りが5回きて、下りは京見の下りみたいなイメージ。
あれ、全日本より重さ大事じゃんと言った感じ。
前日試走でチームメイトの後ろで走って下りがかなり怖くてと思っていたんだけど、ラッキーなことに、その区間のニュートラルが決まって、上りからのスタートとなった。おかげで、最初の下でちぎられる可能性が0となり、一気に自分向きになった。
ただ、一度15minのを10minで切り上げてしまった,弱さが自信を全く持てない。
できるところまで頑張る。
ニュートラルで無理せずってしてたら、あれまほぼ最後尾くらいでスタート。
人数が79人とかなり少ないので、前だけ見てこんなもんからならいいかなと思ってたら思ってたより後ろだった。
60番手くらいかな？
ちょっと止まってからリアルスタート。フツーにしんどい。坂に入るまででしんどいぞ？ 山崎さんがどんどん前に行ってく。
そのまま伸ばされて、登りにin
1:20:17で、映ってないけど、ずんずん踏んで 1:23:03先頭に追いつく。勾配が急なところでぐんとふんで、抜かして、でスピードが落ちないようにイメージ4020で。
そこまで自分のペースで登ってて、追いついてでペースでいけてたので、1:25:44の橋川選手のペースアップで、あれ？無理、、と心折れてしまった。
その後ダイポール選手率いる追走とjoinして、
先頭3名追走8名 先頭とは15秒差
引く人がいない可能性があったけど、幸い広島が2枚いたので、久保田選手の引きでいいペース。
下りも、昨日の試走から掃除をしていただいたので、スムーズに回る。
2周目の登りも、ペースで。先頭とは30秒差で広がってしまった。
が、3周目の下りの中切れで一緒に遅れてしまう。
自信がなかったので、巻き込みたくなくって最後尾にいたら、巻き込まれてしまった。全日本で、自分がしてしまったので、何にも言えない。
上り口で先頭に追いついたっぽくって、ペースが落ちたおかげで追いついた。
ペースかなとか思ってたら、上り口で金子選手の強烈なアタック。この上げ方、4020じゃん、なら得意ですわ、とか思ってたら撃沈した。
そこから3人で下に入るも、下手すぎて、すぐに１人。
1周一人で走って、ラストの下り途中で追いつかれて、終わり。
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橋川選手のペースアップのタイミングで、そこでペースアップがあるかもってことイメージが全くできてなかった。心拍的にもまだいけるはずなんよ。下からは自分のペースで踏んでたので、他人のペースに合わせる必要がなかったけど、そこに食い付けなかった。
最近の練習で、ダンシングだとしんどいだけだなーと思って、シッティングオンリーで行こうと思ってたのだけど、我慢できずにダンシングしたらへにゃった。1minとか2minとか最後の追い込みにはいいんだけど、踏んで戻ってだとうまくいかない。ダンシングの練習セなあかんなーって感じ。
シッティングだと、パワー出ないかなとか思ってたけど、
1本目の登りで
30s 470W/max 610Wとか 10s540W/max 725W とか出てるし、そんなことないなーって思った。
3本目 の登りで45s 470W /max626Wで殺害されたわけだけど、これをシッティングでこなしてたらまた違ったかもと思ったり。
まあ良かったのは、この練習のコンディションでこのコースでこのくらいかというのがわかったところ。
きちんと力勝負で負けたこと。後ろにいて乗り遅れたーとかではなくって。
全体練みたいだった。
あとは、ダイポール選手は流石だなと思った。遅れてもペースで踏み続けて、結局2位だもんなぁ。
10minという長い登りだし、そこまできっちり反応する必要はないのかなとか思ったりした。
