ちょっと晴れた!

松清です。

昨日は固定ローラー1時間。
180ワットから始めて10分ごとに20ワットずつあげるっていう方式でやってみた。
きつくなってくるとペダリングが乱れてよくない。

今日はエブミの途中まで流し。
20キロ。