13(月)42km、2.2h、TSS70、L2くらい?
21(火)0km オフ。
22(水)10km、0.5h、TSS25 TBT
23(木)42km、2.2h、TSS60、流し。回復走ペース。
24(金)25km、1.5km、TSS70、tbt
25(土)42km、2.2h、TSS70、流し
26(日)42km、2.0h、TSS80、5分もがきを数本

走行距離203km
練習時間10.6h
総TSS 375

予定通り...ではない。2たばた。急に予定がはいって今日は未タバタ。代わりと言っては何だが5分走でごまかす。来週もこんな感じで行く。頻度をあげられるならあげたい。