12/11 73km TSS192 高槻方面へ その後登下校
12/12 52km TSS112 登下校
12/13 36km TSS79 登校
12/14 8km 移動 凍ってそうだったので乗らず
12/15 26km TSS78 家の近くの激坂へ 10％が平地に見えた
12/16 164km TSS313 伊賀上野＋下校 スーパーまではホリさん、熊谷と。心拍は160くらい、先頭出たら175くらいだった。スーパーからはホリさん、吉岡と。心拍は165くらい、先頭出たら180くらいだった。なかなかしんどくなって20分引けず。15分くらいで交代する。この日はなかなかいいLSDができたと思う。これから長距離鍛えたい。
12/17 5km バイトのため練習できず
